Maltodestrina

[MUSCLEBOY]

L'ho trovata oggi tra gli ingredienti di ISOSTAD....sapete dirmi di che si tratta ?...come mai la mettono ? grazie

MUSCLE

[max_power]

Re: Maltodestrina

Originally posted by MUSCLEBOY
L'ho trovata oggi tra gli ingredienti di ISOSTAD....sapete dirmi di che si tratta ?...come mai la mettono ? grazie

MUSCLE

Le maltodestrine sono carboidrati ad alto IG. Sono lunghi polimeri di amido di mais spesso. Sono ottime per il recupero,quindi per il post workout,al fine di ristabilire le scorte di glicogeno. Alcuni le consigliano prima a scopo energetico,ma io non sono a favore di tale teoria. Se vuoi assumerle prima,aggiungi allora una fonte di fruttosio che abbassa l'IG molto elevato della maltodestrina.

max_power

[MUSCLEBOY]

Re: Re: Maltodestrina

Originally posted by max_power


Le maltodestrine sono carboidrati ad alto IG. Sono lunghi polimeri di amido di mais spesso. Sono ottime per il recupero,quindi per il post workout,al fine di ristabilire le scorte di glicogeno. Alcuni le consigliano prima a scopo energetico,ma io non sono a favore di tale teoria. Se vuoi assumerle prima,aggiungi allora una fonte di fruttosio che abbassa l'IG molto elevato della maltodestrina.

max_power

grazie max la tua informazione mi sara' molto utile

MUSCLE

[swanz]

Re: Re: Re: Maltodestrina

Recentemente c'era un bellissimo articolo su ON (meno male) nel quale l'autore analizzava dei carbo per vedere la risposta glicemica.

E' emerso che sotanza tipo Gatorade, così tanto pubblicizzata, se assunta prima e durante l'allenamento....ABBASSA LA PRESTAZIONE per via dell'effetto a rimbalzo sulla glicemia.

[ringhio]

per questo io durante una sessione bevo solo h2o anche un litro e 1/2

[max_power]

Re: Re: Re: Re: Maltodestrina

Originally posted by swanz
Recentemente c'era un bellissimo articolo su ON (meno male) nel quale l'autore analizzava dei carbo per vedere la risposta glicemica.

E' emerso che sotanza tipo Gatorade, così tanto pubblicizzata, se assunta prima e durante l'allenamento....ABBASSA LA PRESTAZIONE per via dell'effetto a rimbalzo sulla glicemia.

Si è davvero molto interessante quell'articolo.

max_power

[MUSCLEBOY]

Re: Re: Re: Re: Maltodestrina

Originally posted by swanz
Recentemente c'era un bellissimo articolo su ON (meno male) nel quale l'autore analizzava dei carbo per vedere la risposta glicemica.

E' emerso che sotanza tipo Gatorade, così tanto pubblicizzata, se assunta prima e durante l'allenamento....ABBASSA LA PRESTAZIONE per via dell'effetto a rimbalzo sulla glicemia.

ma per reintegrare i sali persi durante la sudorazione non puo' essere utile ?...non e' meglio dell'acqua in questi casi una bevanda del genere ?...

[Guru]

Mi tirerò le ire di tutti i produttori di bibite idrosaline, ma migliore dell'acqua non esiste niente!

[Body80]

Originally posted by Guru
Mi tirerò le ire di tutti i produttori di bibite idrosaline, ma migliore dell'acqua non esiste niente!

Giusto. Sono anche troppo concentrati come bevande.....e zeppe di coloranti.
Meglio se (detto tra noi) te la fai in casa.
Acqua, polase e zuccheri in base alla tua esigenza (destrosio - maltodestrine - fruttosio).

[Guru]

Originally posted by Body80


Giusto. Sono anche troppo concentrati come bevande.....e zeppe di coloranti.
Meglio se (detto tra noi) te la fai in casa.
Acqua, polase e zuccheri in base alla tua esigenza (destrosio - maltodestrine - fruttosio).

Però, il polase mai prima o durante l'allenamento!
Il magnesio è antagonista del calcio che è responsabile della contrazione muscolare
Bye.

[Gawain]

Meglio una soluzione ipotonica diluita al 5-7% circa...diciamo 5% polimeri del glucosio e 2% fruttosio da sorseggiare prima e durante il workout

[robin hood]

X GURU

Originally posted by Guru

Però, il polase mai prima o durante l'allenamento!
Il magnesio è antagonista del calcio che è responsabile della contrazione muscolare
Bye.

Comeeeee?????
Vorresti dire che potrebbe far venire i crampi durante l'allenamento o gara? Sono abituato a prendere 1 cp di polase la mattina prima della gara (3 ore prima) di bici e certe volte non capisco perchè mi venga i crampi. dici che sia per questo?
Grazie

[Guru]

Re: X GURU

Originally posted by robin hood


Comeeeee?????
Vorresti dire che potrebbe far venire i crampi durante l'allenamento o gara? Sono abituato a prendere 1 cp di polase la mattina prima della gara (3 ore prima) di bici e certe volte non capisco perchè mi venga i crampi. dici che sia per questo?
Grazie

Anche se una compressa è poca cosa, potrebbe contribuire.
Bye.

[swanz]

Re: Re: Re: Re: Re: Maltodestrina

Originally posted by MUSCLEBOY


ma per reintegrare i sali persi durante la sudorazione non puo' essere utile ?...non e' meglio dell'acqua in questi casi una bevanda del genere ?...

Dopo l'allenamento può andare bene, per via dell'alto IG e dei sali.
Ma penso che serva dopo una maratona o cose del genere.
L'acqua va + che bene.

E magari compra un'acqua mineralizzata (e non oligominerale) da assuemere solo in quei momenti.