fonti di grassi

[deviltony]

pregi e difetti di queste fonti di grassi e in quali contesti e' piu' utile assumerli

gradito anche : come , quando , quanto , perche'

inserite quelli che mancano

mandorle
noci
nocciole
arachidi
noci brasiliane
anacardi
semi di zucca
semi di girasole
semi di sesamo
cocco raspato
pinoli

olio evo
olio di mandorle
olio di lino
olio di mais
olio di semi di girasole
olio di semi vari

olio di pesce

cioccolato fondente 99 %

maionese
burro di arachidi
burro
margarina
panna da cucina

aggiunti da altri utenti

Olio di macadamia
olio di canola
avagadro
cocco

[super_boy]

pregi e difetti di queste fonti di grassi e in quali contesti e' piu' utile assumerli

gradito anche : come , quando , quanto , perche'

inserite quelli che mancano

mandorle
noci
nocciole
arachidi
noci brasiliane
anacardi
semi di zucca
semi di girasole
semi di sesamo
cocco raspato
pinoli

olio evo
olio di mandorle
olio di lino
olio di mais
olio di semi di girasole
olio di semi vari

olio di pesce

cioccolato fondente 99 %

maionese
burro di arachidi
burro
margarina
panna da cucina

Differiscono dal contenuto di omega3-6-9.....dalla presenza o meno di grassi saturi ed idrogenati (vedi margarinaaaa).
Cmq basta andare su un qualsiasi portare di alimentazione che trovi schede tecniche x ogni singolo alimento...

[super_boy]

Olio di macadamia
olio di canola
avagadro
cocco

[deviltony]

Differiscono dal contenuto di omega3-6-9.....dalla presenza o meno di grassi saturi ed idrogenati (vedi margarinaaaa).
Cmq basta andare su un qualsiasi portare di alimentazione che trovi schede tecniche x ogni singolo alimento...

daccordo basta leggersi le schede tecniche ma aprire una discussione e' meglio ... si condensano i concetti in relazione al BB e si incrociano le esperienze ......

io adesso sto' in keto e quindi sto' approfondendo il discorso grassi .... cosi' approfitto dell'esperienza di chi si mette a disposizione ....