Ciao a tutti, volevo sottoporvi la dieta di mia mamma. Con il caldo non ha fame, mangiare quasi la nausea perciò volevo cercare con voi un modo per farle mantenere un peso decente senza stravolgere le sue abitudini.
età: 55
altezza: 1.70
peso: 53 (tendente a scendere, cosa non buona!)
lavora in negozio, è sempre in piedi e di corsa e anche quando non lavora salta come un grillo.
Questa è la sua dieta:
colazione
250ml latte + 20g nesquik
80g pane con un cucchiaio di miele e 30g di burro
pranzo
100g pasta con sugo (pomodoro, ragù, pesto,..quel che c'è in frigo)
verdura condita con 2 cucchiai olio
50g o più di pane
merenda che varia dal "niente" alle brioches, ma con il caldo le viene proprio difficile mangiare
cena
c.ca 100g/150g di formaggio tipo stracchino o altro più stagionato.
verdura con 2 cucchiai di olio
50g pane o più
Ogni tanto mangia un gelato, o qualche quadretto di cioccolato.
Il punto è che ha fame solo la mattina, il resto di quello che mangia è perchè deve sennò sparisce...
Ho provato a proporle della carne dopo la pasta a pranzo, ma non ha tempo di prepararla e soprattutto non ha fame!
Avevo pensato a degli integratori, delle barrette, cioccolato, insomma qualcosa che con poco volume apportasse buoni nutrienti e calorie!
Lei è un pò affranta da questo, perchè sta veramente dimagrendo troppo e non sa come fare!
Grazie dell'aiuto!
età: 55
altezza: 1.70
peso: 53 (tendente a scendere, cosa non buona!)
lavora in negozio, è sempre in piedi e di corsa e anche quando non lavora salta come un grillo.
Questa è la sua dieta:
colazione
250ml latte + 20g nesquik
80g pane con un cucchiaio di miele e 30g di burro
pranzo
100g pasta con sugo (pomodoro, ragù, pesto,..quel che c'è in frigo)
verdura condita con 2 cucchiai olio
50g o più di pane
merenda che varia dal "niente" alle brioches, ma con il caldo le viene proprio difficile mangiare
cena
c.ca 100g/150g di formaggio tipo stracchino o altro più stagionato.
verdura con 2 cucchiai di olio
50g pane o più
Ogni tanto mangia un gelato, o qualche quadretto di cioccolato.
Il punto è che ha fame solo la mattina, il resto di quello che mangia è perchè deve sennò sparisce...
Ho provato a proporle della carne dopo la pasta a pranzo, ma non ha tempo di prepararla e soprattutto non ha fame!
Avevo pensato a degli integratori, delle barrette, cioccolato, insomma qualcosa che con poco volume apportasse buoni nutrienti e calorie!
Lei è un pò affranta da questo, perchè sta veramente dimagrendo troppo e non sa come fare!
Grazie dell'aiuto!
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