Help...per la mia lei... non so che fare!

[Morpheus196]

Qualche tempo fa già chiesi un aiuto a voi con scarsi risultati per lei, non siamo riusciti a convincerla.
ora sono qui per ampliare il "problema" :
Dati: alta 1,60. Peso 63kg. tg s sopra, tg 43/44 jeans.

Premetto che è ormai da febbraio che non si allena più causa lavoro (che ormai gli da il tempo solo di dormire) e quindi si prevede un inizio delle attività in palestra a partire dal prossimo settembre.
il suo problema è che non riesce a perdere peso o volume nonostante una dieta secondo me molto drastica.
eccola:

• CARICO: martedì - venerdì- sabato fino alle ore 20

Colazione: 2 fette biscottate integrale + latte + caffè
Spuntino: 1 mela bianca o 2 fette biscottate integrali con 50 gr. di bresaola (quando mi alleno)
Pranzo: 2 gallette di riso + 150 gr. di pollo o pesce + verdura con 1 cucchiaino di olio
Spuntino: 1 yogurt magro alla frutta
Cena: come pranzo

• SCARICO: lunedì - mercoledì - giovedì

Colazione: 1 fetta biscottata integrale + thè + caffè
Spuntino: 1 mela bianca
Pranzo: 1 galletta di riso + 150 gr. di pollo o pesce + verdura con 1 cucchiaino di olio
Spuntino: 1 mela bianca
Cena: come pranzo

• Cena del sabato e tutta la domenica libera

Questa dieta l'aveva iniziata in previsione dell'inizio palestra a maggio, ma, come già detto, non è mai riuscita a riandarci.

Ora vuole addirittura evitare i momenti liberi, eliminando i carbo, (unico momento in cui li assume)
dice che gonfiano, che il sabato mattina è in un modo e il lunedi mattina è ingrassata, gonfiata, ecc ecc. il tutto rientra nella normalità vs il martedi/mercoledi successivo.

io vedo tutto ciò esagerato. lei esce fuori di testa su sta cosa e il suo unico pensiero è di togliere, togliere, togliere sempre e comunque.
in tutto questo la nella maggior parte dei pasti c'è solo tonno e broccoli, facili da preparare e da portare a lavoro... quindi c'è anche pochissima carne rossa.
sinceramente con il caldo, lo stress a lavoro, e cmq tutto quello che una normale vita porta, è pochissimo.
vi prego consigliatemi qualcosa, aiutatemi a rivedere la dieta, magari anche più bilanciata in settimana limitando o evitando gli sgarri.... please.

[Morpheus196]

Ah, dimenticavo:
Beve pochissimo e a lavoro sta sempre in piedi, 6/7 ore continue, e per lo più anche ferma.
non so se può essere utile come info.

[paolino87]

Ah, dimenticavo:
Beve pochissimo e a lavoro sta sempre in piedi, 6/7 ore continue, e per lo più anche ferma.
non so se può essere utile come info.

Scusa una piccola domanda!
fà 6/7h di lavoro/gg e non trova spazio nella gg per fare un pò di sport??io faccio 9h, con quasi 2h di strada e lo trovo benissimo

[Morpheus196]

domanda lecita. non lavora vicino casa, sta facendo straordinario quindi si arriva anche a 9 ore, in alcuni giorni ha 2 ore di pausa per pranzo. quindi in totale diventa tutta la giornata fuori: 9/10 del mattino - 21 di sera.

[Morpheus196]

Leggendo anche su altri siti di vario tipo, ho letto che è sempre sbagliato togliere i carbo.
io sono pienamente daccordo.
come vedete nella dieta ci sono gallette e frutta. ma bastano per rientrare nella giusta assunzione di carbo?

[max_power]

Ora vuole addirittura evitare i momenti liberi, eliminando i carbo, (unico momento in cui li assume)
dice che gonfiano, che il sabato mattina è in un modo e il lunedi mattina è ingrassata, gonfiata, ecc ecc. il tutto rientra nella normalità vs il martedi/mercoledi successivo.

io vedo tutto ciò esagerato. lei esce fuori di testa su sta cosa e il suo unico pensiero è di togliere, togliere, togliere sempre e comunque.

La tua ragazza mangia in un giorno quello che io mangio in un pasto in definizione. Questo vuol dire che il suo metabolismo è sotto le scarpe e che probabilmente ha provato altre volte diete drastiche senza successo. La risoluzione al problema non è togliere ulteriormente, perchè se togliesse ancora le verrebbe più comodo farsi le flebo per endovena di aminoacidi, ma aggiungere dell'attività fisica che le permetta di aumentare il suo metabolismo.

[Morpheus196]

Grazie mille per la risposta max.
quindi diciamo che se si allenasse come alimentazione andrebbe bene?
ora che non lo fa.... come dovrebbe intervenire su di essa?
grazie ancora.

[jeiko]

La tua ragazza mangia in un giorno quello che io mangio in un pasto in definizione. Questo vuol dire che il suo metabolismo è sotto le scarpe e che probabilmente ha provato altre volte diete drastiche senza successo. La risoluzione al problema non è togliere ulteriormente, perchè se togliesse ancora le verrebbe più comodo farsi le flebo per endovena di aminoacidi, ma aggiungere dell'attività fisica che le permetta di aumentare il suo metabolismo.

[Senpai]

Grazie mille per la risposta max.
quindi diciamo che se si allenasse come alimentazione andrebbe bene?
ora che non lo fa.... come dovrebbe intervenire su di essa?
grazie ancora.

No , non andrebbe bene (se si allenasse) e' gia' una roba da biafra adesso che non fa movimeno , figurati con un allenamento (di qualunque tipo) sulle spalle.
La dieta non e' il problema , non bisogna intervenire su di essa.
Il problema e' il metabolismo.
Prima bisogna svegliare lui , e poi , probabilmente il regime alimentare andra' rivisto (aumento di Kcal).

[Morpheus196]

mmm... quindi niente da fare. al momento deve cercare solo di allenarsi. poi dopo se ne parla....
e io che speravo di "farla mangiare" un po di più....

[Senpai]

Giusto , ma se ha il metab azzerato , rischia pure id ingrassare.
Falla muovere , bastone carota e via andare ;-)))

[Morpheus196]

Ok allora al momento mi sa che non ci posso fare molto.... (sull'alimentazione intendo)....
resto in attesa di eventuali consigli da altri.
grazie come sempre.

[Morpheus196]

Stasera ho parlato alla mia ragazza della discussione qui sul forum, le ho spiegato i vari commenti.... e... tragedia.
purtroppo lei al momento non riesce proprio ad avere il tempo di allenarsi .... e settembre è lontano.
sicuri che non c'è un altro sistema per velocizzare il metabolismo? magari aumentare la frequenza degli spuntini. non saprei. mi rivolgo a max_power in primis, in quanto mi sembra sia la sua materia di lavoro.
grazie ancora a tutti per la pazienza.