Originariamente Scritto da davidedavide
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non riesco a capire dov'è il problema .. help .....
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allora ricapitolando
colazione : 1 activia 0,1% + 30 gr all brain + 200 gr albumi
spuntini : 60 gr bresaola + 10 gr mandorle + 1 mela ( da eliminare nelcorso delle settimane eventualmente)
pranzo: 80 gr pane di segale + 150gr fonte proteica magra + 2 cucchiai olio + verdure
spuntino: 100gr tonno naturale + 10gr mandorle + 1 mela
cena: 150gr fonte proteica magra + 2 cucchiai olio + verdure
ok????????grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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