integratori bevande fai da te

[al3dita]

Salve potreste consigliarmi qualche ricetta per fare un pò di intergratore di sali minarali?Visto che qui fa caldo e vorrei berlo durante l'allentamento.
Se non chiedo troppo qualche ricetta per qualche bevanda con proteine però sempre con ingredienti naturali.
Ad esempio qualcosa del genere:

1)Un litro d'acqua, 3 cucchiaini di zucchero, 1 cucchiaino di sale, succo di limone o succo d'arancia per insaporirlo un pò.

[al3dita]

ragazzi non avete idee? =)

[gokugogeta]

quellla da te descritta puo andar tranquillamente bene

[max_power]

Salve potreste consigliarmi qualche ricetta per fare un pò di intergratore di sali minarali?Visto che qui fa caldo e vorrei berlo durante l'allentamento.
Se non chiedo troppo qualche ricetta per qualche bevanda con proteine però sempre con ingredienti naturali.
Ad esempio qualcosa del genere:

1)Un litro d'acqua, 3 cucchiaini di zucchero, 1 cucchiaino di sale, succo di limone o succo d'arancia per insaporirlo un pò.

Ma comprare del polase o similia in farmacia no eh ?

[IllusiOnista]

acqua zucchero e bicarbonato, limone per il gusto.