1 settimana di low carb prima di passare alla cheto

[stefanox92]

Ciao a tutti, mi hanno consigliato di fare una settimana di low carb prima di passare alla cheto... io sono alto 175 x 86kg ed ho 18 anni
ecco la low carb

colazione
FIOCCHI DI AVENA 50g
YOGURT DI LATTE INTERO 120g
UOVO DI GALLINA, ALBUME 300g
OLIO DI SEMI DI LINO 15g

spuntino
NOCI, secche 25g
PROSCIUTTO COTTO 50g

prewo
bcaa 15g
glutammina 5g

postwo
glutammina 5g
ultrawhey 15g

pranzo
PASTA DI SEMOLA INTEGRALE 100g
POLLO, PETTO 250g
LATTUGA [LACTUCA SATIVA] 300g
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 15g

spuntino
ultrawhey 30g
noci 25g

cena
PESCE PERSICO [PERCA FLUVIATILIS] 300g
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 10 g
LATTUGA [LACTUCA SATIVA] 300g


totali kcal 2060 -pro 220mi sembrano tante-cho 104-grassi 88
consigli?