Sgrassare??con fitness o pesi?

[lolllo1983]

Ciao ragazzi,
sono alto 1,74 e peso 81 kg. quindi potete immaginare che non sono per neinte in forma, pancia tette ecc; vorrei dimagrire, arrivare ai miei 75 kg (non avevo un fisico perfetto ma stavo bene con me stesso adesso invece proprio no); non voglio un fisico da calciatore voglio solamente essere "normale";
ho gia postato la mia alimentazione sulla parte del forum dedicata alle diete;

volevo solamente sapere se mi consigliate di fare pesi oppure di darci dentro per qualche mesetto con il fitness (running, cyclette, rotex);

io posso allenarmi solamente 35 minuti al giorno alla pausa pranzo; e a volta una sera riesco a fare 2 orette di calcetto;

che mi consigliate? adesso faccio 3 volte a settimana pesi e due volte a sett fitness per 35 min.

ma secondo me non se ne viene fuori;

che mi consigliate?


grazie ragazzi

[DIA power]

ambe 2...
fai il cardio post pesi e sei a posto

[lolllo1983]

non riesco a fare cardio post pesi in 35 minuti;
di solito faccio cosi

lunedi pettorali

martedi fitness

mercoledi spalle e bicipiti tricip

giovedi fitness

venerdi schiena

pensavo per un paio di mesetti di fare solamente fitness e poi iniziare lentamente con pesi....

che ne pensi?

[Manx]

mancano le gambe...e cosa significa "faccio fitness"?

[DIA power]

per fitness intendi aerobica tutti i giorni per 2 mesi?

[lolllo1983]

per fitness intendo 35 min di corsa leggera, bici o rotex.

pensavo di fare fitness 5 gg a settimana per due mesi e sgrassare calare di peso poi iniziare con la pesistica..cosa ne pensate?

[alenter]

per fitness intendo 35 min di corsa leggera, bici o rotex.

pensavo di fare fitness 5 gg a settimana per due mesi e sgrassare calare di peso poi iniziare con la pesistica..cosa ne pensate?

http://www.bodyweb.com/6149738-post2.html

[Ric83]

Ciao ragazzi,
sono alto 1,74 e peso 81 kg. quindi potete immaginare che non sono per neinte in forma, pancia tette ecc; vorrei dimagrire, arrivare ai miei 75 kg (non avevo un fisico perfetto ma stavo bene con me stesso adesso invece proprio no); non voglio un fisico da calciatore voglio solamente essere "normale";
ho gia postato la mia alimentazione sulla parte del forum dedicata alle diete;

volevo solamente sapere se mi consigliate di fare pesi oppure di darci dentro per qualche mesetto con il fitness (running, cyclette, rotex);

io posso allenarmi solamente 35 minuti al giorno alla pausa pranzo; e a volta una sera riesco a fare 2 orette di calcetto;

che mi consigliate? adesso faccio 3 volte a settimana pesi e due volte a sett fitness per 35 min.

ma secondo me non se ne viene fuori;

che mi consigliate?


grazie ragazzi

Devi darci dentro. Se stai già mangiando bene, buttati a capofitto nell'allenamento! Il tuo corpo deve diventare una fornace . Dacci sotto con l'aerobica e con i pesi

[lolllo1983]

purtroppo posso fare solamente 35 min nella pausa pranzo!e un paio di partite a settimana di calcetto. e il sabato a volte se riesco vado a farmi una corsetta di 40 min.