panzetta mia...

[leosan]

Nn sò se stia scrivendo nel posto giusto ma va bè,vediamo.
Sono in dieta "massa" da sempre, ultimamente ultimo mese e mezzo mi è venuta una certa panzetta che nn avevo mai avuto,per lo meno nn così,sono gonfio dallo stomaco in giù!
posto la mia dieta.

Mattino: 2 bianchi,6 fette biscottate con marmellata, latte 200cc,caffè
Spuntino:Pane 50gr, bistecca pollo,insalata, maionese.
Pranzo: 90gr pasta condita, pollo 60gr circa, olio, formaggi vari.
Spuntino: Pane 50gr, tonno 50gr.
Cena: Bistecca 60gr, verdura mista pane, olio, formaggi...
Pre nanna: 1 jogurt, 200cc latte.

Metto qualche foto anche se nn si vede un gran chè!



é normale?
Dati 175 x 72kg

[diporto_angelone]

Nn sò se stia scrivendo nel posto giusto ma va bè,vediamo.
Sono in dieta "massa" da sempre, ultimamente ultimo mese e mezzo mi è venuta una certa panzetta che nn avevo mai avuto,per lo meno nn così,sono gonfio dallo stomaco in giù!
posto la mia dieta.

Mattino: 2 bianchi,6 fette biscottate con marmellata, latte 200cc,caffè
Spuntino:Pane 50gr, bistecca pollo,insalata, maionese.
Pranzo: 90gr pasta condita, pollo 60gr circa, olio, formaggi vari.
Spuntino: Pane 50gr, tonno 50gr.
Cena: Bistecca 60gr, verdura mista pane, olio, formaggi...
Pre nanna: 1 jogurt, 200cc latte.

Metto qualche foto anche se nn si vede un gran chè!

é normale?
Dati 175 x 72kg

2 bianchi a colazione sono pochi, conta che un bianco a crca 2gr. di pro...quindi dovresti fartene minimo 5...le fette bisc con la marmellata sono molto caloriche, mangi tanto pane (a discapito di carbo migliori come il riso) e non vedo frutta. quella maionese è indegna...quel formaggi generico lascia intendere che non badi alla quantità sbagliando perchè sono comunque alimenti grassi anche se validi.

[leosan]

k.
per il problema numero 1 (lo stomaco)

[diporto_angelone]

k.
per il problema numero 1 (lo stomaco)

eh?

[leosan]

come si nota nell'ultima foto, vorrei capire se qualcuno ha già avuto una situazione simile, e come ne è uscito....dalla foto nn si vede forse bene ma sopratutto la sera ho proprio lo stomaco a palloncino, con tanto di pancetta. "il punto è che nn bevo mai alcolici ne bevande gassate!"
Forse ma nn credo importante!! l'addome è un muscolo che nn curo molto(nn tutte le settimane)
Forse dovrei cambiare qualcosa nella dieta?

[max_power]

Forse dovrei cambiare qualcosa nella dieta?

Prova almeno a vedere se è una situazione di gonfiore. Cibi troppo ricchi di fibre quali la frutta e la verdura potrebbero dare problemi di fermentazione gastro-intestinale, leggere intolleranze alimentari possono causare una cattiva digestione di un determinato alimento e, quindi, la formazione di gas intestinali. Va' in farmacia e prendi del carbone attivo o del Mylicongas.

[leosan]

mi sembra sensato ottimo consigio grazie!
provero a fare così!

[max_power]

mi sembra sensato ottimo consigio grazie!
provero a fare così!

Fammi sapere

[leosan]

Ok sono arrivato alla conclusione (dopo esami) di essere un pò intollerante al latte.
Da quì ogni volta che ne assumo mi ho dei spiacevoli gonfiori dello stomaco.
Come soluzione ho pensato di ridurre o quasi azzerare i formaggi che ne mangio sempre molto, per ora il gonfiore nn si nota + è rimasta solo la panzetta che àimè rimarrà fin tanto che vorrò spingere forte^^