Crackers di segale

[Rossy]

Di solito per i miei spuntini utilizzo questi crackers di segale, simili alle famose Wasa.
Per 100gr i valori nutrizionali sono:
255 kcal
PROTEINE 13,20gr
GRASSI 3,10gr
CARBOIDRATI 43,60gr
La corrispondente versione con i semi di sesamo ha i seguenti valori:
278 kcal
PROTEINE 13,60gr
GRASSI 6,7gr
CARBOIDRATI 40,70gr

Quindi per avere la giusta quantità di carbo spesso ne mangio anche 5 per un peso complessivo di 40gr. Sono troppe? Meglio pane di segale? O addirittura meglio un frutto?

[gokugogeta]

be se meglio il pane o il frutto dipende dalla tua dieta in generale....la cosa migliore sarebbe pane fresco di segale pero in alternativ penso possano andar bene

[Pedro17]

non esiste il troppo o il poco tutto va contestualizzato sopratutto le quantità

[Rossy]

40 gr di crackers di segale in alternativa ad un frutto di 150gr come pre-work in genere...ritengo che mi sazi magiormente e gonfi meno