Sono un ragazzo di 19 anni che pratica bodybuilding da quasi 3 anni e il mio obbiettivo è massa; 175cm, 70kg, 8-10% grasso corporeo. Siccome lavoro in un laboratorio ad orario continuato, nello spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio (oltre a mangiare la fonte di carbo (pane), di proteine (affettati) e di grassi (arachidi) ci aggiungo un'altra fonte di carboidrati proveniente dalla frutta e per non sprecare troppo tempo di lavoro mangiando mela o frutta in genere ho deciso di comprare dei succhi di frutta dal supermercato quelli con il minimo il 40% di frutta ma secondo voi è una valida alternativa???
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Sicuramente è molto meglio la frutta, in quanto il succo di frutta ha un tenore in vitamine e minerale di gran lunga inferiore rispetto alla frutta fresca. Tuttavia, se hai bisogno di una fonte di carboidrati liquida, i succhi di frutta rappresentano una buona scelta.Originariamente Scritto da Zorro90 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian Rock -
Il fatto è che non essendo 100% polpa di frutta ci sono zuccheri aggiunti, ma io li ho presi perchè una confezione piccola da 200ml apporta 30gr di carbo, le carbo mancanti li prendo dal pane (+-50gr)Commenta
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Sì, appunto per quello, ti aiutano a raggiungere la quota di carboidrati prefissata.Originariamente Scritto da Zorro90 Visualizza Messaggio
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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cmq se cerchi nei supermercati oramai stanno prenendo sempre piu piede i succhi 100% frutta senza zuccheri aggiunti,quelli penso(correggetemi se sbaglio)siano un ottima alternativa alla fruttahttp://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigliCommenta
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La frutta è sempre meglio poichè non vi è l'aggiunta di conservanti e la presenza di vitamine e minerali e senza dubbio maggiore. Certo e che questi succhi 100% sono molto pratici e comodi. Ogni tanto ci stanno benissimo come sostitutoOriginariamente Scritto da gokugogeta Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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