La partitella

[Alexbb89]

il catabolismo è un fenomeno negativo che avviene quando cè una situazione disastrosa per l'organismo, dove privo di cibo per molte ma molte ore, sotto stress intensivo, tende a ricavare l'energia dalla massa muscolare..per farti l'esempio di catabolismo, posso dirte che catabolizzi se stai un giorno nel deserto a 45 gradi senza mangiare e bere per quasi tutta la giornata...questo è un esempio reale...

IN MASSA, visto che offri all'organismo una media-alta quantità di macro e micronutrienti, il corpo ha sempre a disposizione buone quantità di energia derivanti dal cibo anche per tempi elevati 4-5 ore di digiuno, in quanto non utilizza tutte le fonti introdotte appena le mangi, ma gradualmente...

quindi i bcaa in massa sono un surplus, quasi sprecati se vengono utilizzati principalmente per la funzione anticatabolica ed energetica

Tra le loro funzioni annoverano anche quella di farti recuperare energie, se li prendo con quel fine è sbagliato?

[mr oat]

ma non avevi detto che li prendevi per il catabolismo? e comunque in quel caso dovresti assumerli dopo e non prima come fai tu

[Alexbb89]

ma non avevi detto che li prendevi per il catabolismo? e comunque in quel caso dovresti assumerli dopo e non prima come fai tu

Sì, anche per quello, ma non solo. Come ho detto li uso anche per il recupero energetico, infatti pre durante e dopo il wo li prendo sempre. Cmq adesso dici che sono inutili da prendere una partitella così tra amici, o è sempre meglio prenderli?
Cmq ti ringrazio per la spiegazione di prima, io lo sapevo ma in maniera non così scientifica

[Manx]

ragazzi scusate ma sono le pippe mentali che vi fanno catabolizzare....alex fai una partitella di calcio ad 8, non devi reggere un intero mondiale o campionato...in meno di 2 ore sei a casa, ma sta tranquillo cazzarola... il catabolismo come dice mr.oat è l'ultima possibilità... è piu' facile - sto esagerando - che ti rompi una gamba giocando a calcio piuttosto che catabolizzare perché per 2 ore hai corso dietro al pallone o perchè ieri sera ti sei dimenticato di fare il pre-nanna...

ragazzi usate questa cavolo di testa...tua sorella, i tuoi genitori, per esempio, fanno il prenanna? No...catabolizzano? No...

[mr oat]

Sì, anche per quello, ma non solo. Come ho detto li uso anche per il recupero energetico, infatti pre durante e dopo il wo li prendo sempre. Cmq adesso dici che sono inutili da prendere una partitella così tra amici, o è sempre meglio prenderli?
Cmq ti ringrazio per la spiegazione di prima, io lo sapevo ma in maniera non così scientifica

se è per la paura di catabolizzare vai tranquillo che non succede niente, se lo vuoi usare come recupero energetico allora vanno bene,ma non sono necessari

[crociatoromano]

su questo no comment

vabè dicendo "vanificato" ho un po' enfatizzato !!!

[Alexbb89]

E' vero è vero avete ragione, catabolizziamo di piu stando qua al pc
Cmq tornando al discorso originale, chiedevo se la cena dovesse essere fatta come dopo un normale wo, cioè carbo+pro e niente grassi, oppure posso farla normalmente come se fosse un pasto in giorno di riposo?

[Alexbb89]

nessuno che sappia rispondere?

[max_power]

E' vero è vero avete ragione, catabolizziamo di piu stando qua al pc
Cmq tornando al discorso originale, chiedevo se la cena dovesse essere fatta come dopo un normale wo, cioè carbo+pro e niente grassi, oppure posso farla normalmente come se fosse un pasto in giorno di riposo?

Beh, considerato lo sforzo fisico direi che va bene fare un post-wo con carboidrati + proteine per ristabilire le scorte di glicogeno.

[Alexbb89]

Beh, considerato lo sforzo fisico direi che va bene fare un post-wo con carboidrati + proteine per ristabilire le scorte di glicogeno.

Proprio come ho fatto, grazie

[max_power]

Prego