dieta definizione da fare in questi 2 mesi

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  • Michael90
    Bodyweb Member
    • May 2010
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    dieta definizione da fare in questi 2 mesi

    Salve a tutti,questa è la mia dieta attualeeso 77,9 x 180 cm
    Colazione
    4 fette biscottate + 1 bicchiere di latte parz scremato
    Spuntino
    1 panino integrale con 80 gr fesa di tacchino
    Pranzo
    150 gr petto di pollo + insalata con 2 cucchiaini d'olio evo e 1 mela
    Spuntino
    80 gr fesa di tacchino + 1 mela
    Cena
    come a pranzo senza mela
    Pre nanna
    200 gr fiocchi di latte.
    Da domani inizio a lavorare come bagnino e sono fuori da casa dalle 7 di mattina alle 7 di sera.Mi hanno di portare tutto a sacco.Ora nn so cosa portare da mangiare e cosa mangiare visto che mi trovo solo x la colazione e la cena a casa
  • diporto_angelone
    Bodyweb Advanced
    • May 2010
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    • Roma, caput mundi.
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    #2
    Originariamente Scritto da Michael90 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,questa è la mia dieta attualeeso 77,9 x 180 cm
    Colazione
    4 fette biscottate + 1 bicchiere di latte parz scremato+1 banana+fonte proteica

    Spuntino
    1 panino integrale con 80 gr fesa di tacchino o bresaola

    Pranzo
    150 gr petto di pollo + insalata con 2 cucchiaini d'olio evo e 1 mela+100gr di riso

    Spuntino
    80 gr fesa di tacchino (o scatoletta di tonno al nat.) + 1 mela (o banana)

    Cena
    come a pranzo senza mela

    Pre nanna
    200 gr fiocchi di latte.
    Da domani inizio a lavorare come bagnino e sono fuori da casa dalle 7 di mattina alle 7 di sera.Mi hanno di portare tutto a sacco.Ora nn so cosa portare da mangiare e cosa mangiare visto che mi trovo solo x la colazione e la cena a casa
    le correzioni in neretto
    Originariamente Scritto da CRI PV
    quoto vince, l unica cosa è che del piero non sbaglia mai

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    • Michael90
      Bodyweb Member
      • May 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da diporto_angelone Visualizza Messaggio
      le correzioni in neretto
      grazie per le correzzioni,ma non posso portare il petto di pollo a mare

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      • Pedro17
        Bodyweb Senior
        • Jan 2008
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        • Parma
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        #4
        insalata di riso? pasta fredda? panini?

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
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          • Torino
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          #5
          Originariamente Scritto da Michael90 Visualizza Messaggio
          grazie per le correzzioni,ma non posso portare il petto di pollo a mare
          Ci sono svariate alternative pratiche da portare a mare (panini, insalate di riso e di pasta o anche insalate di tonno)
          Max_power, The Sicilian Rock

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