Nottata ed alientazione

[mmaattyy]

Quindi va bene?

si

[Reno Raines]

Si si, vai tranquillo

[max_power]

Io non bevo assolutamente, però conosco un ragazzo che beve e mangia come un dannato specialmente il sabato sera ed ha l'addome squartato

1. Bere e mangiare come un dannato solo nel week-end non vuol dire farlo durante la settimana. Magari durante la settimana mangia poco.

2. Queste persone, molto probabilmente, hanno un metabolismo molto alto. E poca massa muscolare.

[MB design]

Questo ha una buona massa muscolare

[Pedro17]

i casi eccezionali li conoscono tutti, chi non ne ha uno nella compagnia che senza avere fatto mai sport ha 1 fisico migliore di quello che x anni si è smazzato in chissà quale disciplina...è inutile stare a fare paragoni, chiamalo "fortunato"

[max_power]

Questo ha una buona massa muscolare

Sono contento per lui. Probabilmente è "più fortunato" di te, anche se non sai il regime alimentare che conduce nella settimana.

[MB design]

Leggera ipercalorica per l'estate

Per l'estate ho deciso di fare una leggera ipercalorica, che ne dite?

Colazione: 300 ml latte 100g gallette di riso 100g affettato magro

Pranzo: 120g pasta 20g grana 150g carne/200g pesce 300g verdura 2 evo
1 frutto

Spuntino: 3 frutti 100g affettato magro

Cena: 150g carne/200g pesce/ 6 albumi 300g verdura 2 evo
3 frutti


Prenanna: 40g Gana

[MB design]

Bho può darsi che durante la settimana rispetta un preciso regime alimentare, ma di sabato arriverà ad assumere 5000 cal

[ilcatigamatti]

Si ma non puoi rinunciare a tutto

la vedi al contrario , non è una rinuncia

[MB design]

Perché la vedo al contrario?

[Pedro17]

mancano i tuoi dati

[MB design]

1,80 m x 78,5 kg bf 12 % circa

[Pedro17]

la scelta degli alimenti è buona, secondo me puoi provare, le calorie nn sono bassisime a occhiuo ma mi pare di ricordare da un altro 3d che hai un metabolismo veloce

[MB design]

Si

[max_power]

Bho può darsi che durante la settimana rispetta un preciso regime alimentare, ma di sabato arriverà ad assumere 5000 cal

Non importa, se ha un metabolismo veloce, un giorno ipercalorico non lo farà comunque ingrassare.