Nottata ed alientazione

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In estate facendo nottata, non si può rispettare la normale dieta, io ad esempio l'anno scorso mi alzavo a mezzogiorno, quindi saltavo colazione ed uno spuntino!
Cosa mi consigliate di fare?

[paolino87]

In estate facendo nottata, non si può rispettare la normale dieta, io ad esempio l'anno scorso mi alzavo a mezzogiorno, quindi saltavo colazione ed uno spuntino!
Cosa mi consigliate di fare?

io non mi farei troppi problemi!suddividerei i macro negli atri pasti ed eventualmente inserire un pre nanna se già non lo fai!evita di svegliarti per fare colazioine come molti fanno!

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Si svegliano e poi si riaddormentano? E se faccio due spuntini nel pomeriggio?

[paolino87]

Si svegliano e poi si riaddormentano? E se faccio due spuntini nel pomeriggio?

Perchè piuttosto non li "spalimi" nell'arco della giornata?Lîmportante è che non lasci trascorrere troppo, ne troppo poco tempo fra uno spuntino e l'altro!

Si, sò di persone che interrompono il sonno per mangiare e poi riprendono a dormire, ma è controproducente ai fini del recupero

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tipo i neonati

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Comunque se mi alzo alle 10 vado con lo spuntino, e s mi alzo a mezzo giorno vado con il pranzo, grazie per i consigli

[max_power]

In estate facendo nottata, non si può rispettare la normale dieta, io ad esempio l'anno scorso mi alzavo a mezzogiorno, quindi saltavo colazione ed uno spuntino!
Cosa mi consigliate di fare?

1. Non sei obbligato a fare la "nottata", almeno che non sia per lavoro.

2. Se non puoi farne a meno, salta lo spuntino e la colazione e fa' 4 pasti al giorno (pranzo, spuntino, cena e pre-nanna), non ne vedo il problema. Devi per forza fare 6 pasti al giorno ?

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1 La nottata la faccio perché mi vado a divertire

2 Grazie

[max_power]

1 La nottata la faccio perché mi vado a divertire

Giusto, allora sta' al posto tuo e prendi atto che non puoi rispettare la tua normale dieta, nè compensarla con più pasti quando sei sveglio pena problemi digestivi e cattiva organizzazione del piano alimentare.
Buon divertimento.

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Mi vorresti dire che tu in estate ti vai a coricare presto la sera per poter rispettare la normale dieta?

[Pedro17]

Mi vorresti dire che tu in estate ti vai a coricare presto la sera per poter rispettare la normale dieta?

e anche se lo facesse? il BB non sono solo le 2 ore in palestra un giorno sì e uno no

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Si ma non puoi rinunciare a tutto

[the_drifter]

Mi vorresti dire che tu in estate ti vai a coricare presto la sera per poter rispettare la normale dieta?

a parte il fatto che al mondo c'è anche gente che lavora e non può "fare la nottata" e alzarsi a mezzogiorno per tre mesi filati...

...eri al corrente di questa sconcertante realtà?

[Pedro17]

Si ma non puoi rinunciare a tutto

infatti nessuno ti ha detto di farlo

a parte il fatto che al mondo c'è anche gente che lavora e non può "fare la nottata" e alzarsi a mezzogiorno per tre mesi filati...

...eri al corrente di questa sconcertante realtà?

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a parte il fatto che al mondo c'è anche gente che lavora e non può "fare la nottata" e alzarsi a mezzogiorno per tre mesi filati...

...eri al corrente di questa sconcertante realtà?

Io parlavo di me, mica degli altri!
C'è chi può e chi non può io può