Nottata ed alientazione

[MB design]

Grazie per i consigli dati

[mmaattyy]

bò se ne è già discusso più volte. I plasmon sono molto calorici. COntengono molte vitamine però contengono anche molti grassi e zuccheri. Possono andare bene se uno è alla ricerca di parecchie calorie però io sinceramente preferirei ben altro per colazione

[MB design]

Cosa mi consigli in alternativa?

[Reno Raines]

La mattina frutta e\o cereali

[mmaattyy]

Cosa mi consigli in alternativa?

personalmente sono pazzo per l'avena. La mia colazione è:

latte + caffè + whey al cioccolato + fiocchi di avena inzuppati dentro

Per le quantità ovviamente dipende dalla dieta.

[MB design]

Fino ad ora la mattina ho fatto mezzo litro i latte parzialmente scremato e 16 plasmon! Per un periodo li ho ridotti a 10 ed infatti ho perso un chilo e mezzo.

[mmaattyy]

Cosa mi consigli in alternativa?

Oppure un'altra colazione che come alimenti ritengo ottima è una colazione composta da amidi e 1 frutto ( come fonti di carboidrati ).
Ad esempio gallette di riso + 1 banana

[Reno Raines]

Fino ad ora la mattina ho fatto mezzo litro i latte parzialmente scremato e 16 plasmon! Per un periodo li ho ridotti a 10 ed infatti ho perso un chilo e mezzo.

Sei in massa?
E' una colazione importante, immagino tu sia uno di quelli che fa fatica a prendere peso..
Se facessi una cosa del genere io ad esempio, prenderei un chilo ogni due settimane, come è effettivamente successo lo scorso inverno

[Reno Raines]

Oppure un'altra colazione che come alimenti ritengo ottima è una colazione composta da amidi e 1 frutto ( come fonti di carboidrati ).
Ad esempio gallette di riso + 1 banana

Io faccio whey neutre + banana + cereali 30g.
Se uno è in massa può fare cereali 100g e via
Intanto è pulita

[MB design]

Sei in massa?
E' una colazione importante, immagino tu sia uno di quelli che fa fatica a prendere peso..
Se facessi una cosa del genere io ad esempio, prenderei un chilo ogni due settimane, come è effettivamente successo lo scorso inverno

Guarda io mi spacco a carboidrati, la mattina 16 plasmon, metà mattina un panino, mezzo giorno 120-130 g pasta ben condita, pomerigio 200-250g frutta e la sera 120 g di pane integrale

[MB design]

Io faccio whey neutre + banana + cereali 30g.
Se uno è in massa può fare cereali 100g e via
Intanto è pulita

Il mio problema è visto che non integro la mattina non assumo abbastanza pro

[Reno Raines]

Il mio problema è visto che non integro la mattina non assumo abbastanza pro

Eh, o vai di whey, oppure albumi Le pro migliori, e meno ''invasive'' per la mattina

[MB design]

Pur avendo 18 anni mia madre me lo vieta e mi vergogno a dirlo

[Reno Raines]

Pur avendo 18 anni mia madre me lo vieta e mi vergogno a dirlo

Per le whey?
Beh succede a tanti, non ti preoccupare.
Però per le uova credo di no
Oppure ancora meglio, togli i cereali, metti delle fette wasa o pane integrale, e al mattino ti fai un bel paninozzo con affettato magro, crudo o bresaola

[gokugogeta]

senno potresti optare per 350 di yogurt greco 0% o ti bevi mezzo litro di latte...certo non sara come assumere whey o affettato magro,ma meglio di niente...e poi per i plasmon 16 mi sembra un esagerazione...