yogurt alla soia

[raffika]

ciao volevo chiedere a chi ne sa più di me se lo yogurt alla soia(quindi no lattosio) potrebbe essere un buon sostituto dello yogurt vitasnella visto che sto cercando di definirmi.....normalmente a merenda prendo 250g di yogurt vitasnella con circa 30g di all brain.....posso fare che prendo 250g di yogurt valsoia magari senza all brain o anche con gli all brain oppure è meglio eliminarlo efinitivamente sto yogurt indipendentemente che sia a base di soia o di latte????????grazie ciao

[Body80]

A me piace la corrente di pensiero "fisico roccioso........cibo duro".

Niente yogurtini moussine ecc ecc in definizione ma carne, pesce....ecc ecc

[raffika]

x body 80

cosa mangi tu a colazione e a merenda?????dimmelo così mi adeguo

[Body80]

Re: x body 80

Originally posted by raffika
cosa mangi tu a colazione e a merenda?????dimmelo così mi adeguo

Ci tieni a saperlo? Ok (per i cibi, le qtà sono soggettive...dipendono da quanto pesi, metabolismo ecc ecc)

COLAZIONE A
All - bran e muesli nel thè tiepido
Proteine in polvere
Arachidi

COLAZIONE B
100gr di salmone al naturale
Arachidi - mandorle
Proteine in polvere e pool proteico

[Gawain]

Sarò brusco e sincero: non è la differenza tra yogurt di latte e di soia che ti renderà più o meno definito.
Non è detto nemmeno che il lattosio ti crei ritenzione idrica

[raffika]

e allora da che cavolo dipende...??????????????????e nà vita che cerco di mangiare pochi carbo,nn mangio pasta da almeno ferragosto,solo maledetto farro e pane di segale,all brain e adesso ho sostituito il the al latte e nn mangio frutta a cena ma a merenda,eppure sti addominali si nascondono........che cosa devo mangiare e cosa NON DEVO MANGIARE per definire ????faccio pure aerobica!!!!!!!!!!!!!

[kappa]

Concordo con Gaw. dovresti postare la tua dieta e l'allenamento x vedere dov'è l'intoppo.
A parte questo, lo yogurt valsoia è fatto con lo zucchero...

K

[raffika]

adesso faccio il russian tyraining(VD ALLENAMENTO )ma è un pò più duro di quello di olimpians di questo mese..PG 25per quanto riguarda la dieta a colazione the ,una deca di arachidi 30g di proteine e 80g di all brain....a merenda 30g di pro più un frutto....pranzo 120g di pollo con 60g di farro e insalata più arachidi e un frutto....merenda un tre wasa con marmellata hero diet,visto che lo yogurt l'ho levato, e a cena insalata e carne di pollo.... al posto del pollo spesso mangio anche tonno....e ultimamente a cena mangio qualche noce(nà deca) per cercare di nn mangiare la frutta.....il prenanna avolte pro e a volte solo glutammina...premetto che gli addominali pure se fracassati nn si vedono..*****!!!!!!!!!!!!!

[Gawain]

a mio parere:

sostituirei gli 80 gr di all-bran con una minor quantità di fiocchi d'avena o di farro. Il latte lo prenderei comunque (250 gr) assieme alle pro

A merenda ridurrei le proteine a 20 gr. Assicurati che il frutto sia a basso IG (idem a pranzo) Non esagerare con le arachidi.

Dieci noci a cena sono troppe.

[raffika]

e con l'olio di lino o quello di fegato....quali prendere e in che dosi

[Body80]

Aggiungo che le tre wasa + marmellata hero sono un pò OUT per definirsi...

[max_power]

Re: yogurt alla soia

Originally posted by raffika
ciao volevo chiedere a chi ne sa più di me se lo yogurt alla soia(quindi no lattosio) potrebbe essere un buon sostituto dello yogurt vitasnella visto che sto cercando di definirmi.....normalmente a merenda prendo 250g di yogurt vitasnella con circa 30g di all brain.....posso fare che prendo 250g di yogurt valsoia magari senza all brain o anche con gli all brain oppure è meglio eliminarlo efinitivamente sto yogurt indipendentemente che sia a base di soia o di latte????????grazie ciao

Solo dipende dal tuo obiettivo. Se vuoi fare definizione hardcore come body80 allora dai la strada a latte e latticini. Se vuoi fare una definizione normale io non li toglierei. Mi riconduco alla stessa linea di pensiero di Gawain.

max_power