ciao a tutti sono nuovo d qui quindi approfitto per salutare tutti.
volevo avere dei consigli in merito all assunzione del nitrix.(anche dieta)
veloce descrizione 24 anni sn alto 182 peso78kg circa al 12%bf.mi alleno 6 gg a sett. vi posto la dieta
colazione 5 bianchi 10 gallette 1 panino integrale the verde.
spuntino all brain 30gr d prote(sintrax) 1 banana.
pranzo 120gr d riso 130 d tonno al naturale 2 bianchi 140gr d tacchino
merenda pre workout 8 bcaa 6 gallette 250 d yogurt all brain col caffe 180 gr d tacchino
post work out 30gr d prote 1 banana
cena 300gr d pollo o carne rossa cn verdure il tutto sempre senza sale e olio tranne due cucchiani da caffe nel riso.
prenanna prote e glutammina
grazie
volevo avere dei consigli in merito all assunzione del nitrix.(anche dieta)
veloce descrizione 24 anni sn alto 182 peso78kg circa al 12%bf.mi alleno 6 gg a sett. vi posto la dieta
colazione 5 bianchi 10 gallette 1 panino integrale the verde.
spuntino all brain 30gr d prote(sintrax) 1 banana.
pranzo 120gr d riso 130 d tonno al naturale 2 bianchi 140gr d tacchino
merenda pre workout 8 bcaa 6 gallette 250 d yogurt all brain col caffe 180 gr d tacchino
post work out 30gr d prote 1 banana
cena 300gr d pollo o carne rossa cn verdure il tutto sempre senza sale e olio tranne due cucchiani da caffe nel riso.
prenanna prote e glutammina
grazie