ciao a tutti,
dopo diversa informazione ed esperienza sulla pelle, concludo che tutte le diete di questo mondo possono si funzionare... ovviamente se seguite con costanza insieme agli allenamenti cardio o non....
ora: di sicuro per scendere sotto una certa % di bf tutto cambia;
questa volta è troppo rischioso sperimentare sulla mia pellaccia, rischierei troppa lbm...
fino ad ora partendo da circa un 12% sono arrivato a 9% (entrambi dati da plicometria).... voglio (come da oggetto) arrivare in definizione "gara" in modo da ottimizzare al meglio il prossimo giro di massa... consigli??
considerate che fino ad ora sono stato in zona con blocchi sistemati a calorie e non a proteine (ho un metabolismo, fortunatamente, molto molto alto)....
io pensavo, carbo solo postwo (circa 25g di vitargo con 30g di whey) 2gxlbm di prot e tutto il resto grassi (tipo una tkd ma con meno carbo postwo).....
(parentesi, circa 67 kg di massa magra per 74kg totali..... se vi interessa alto 174cm)
dopo diversa informazione ed esperienza sulla pelle, concludo che tutte le diete di questo mondo possono si funzionare... ovviamente se seguite con costanza insieme agli allenamenti cardio o non....
ora: di sicuro per scendere sotto una certa % di bf tutto cambia;
questa volta è troppo rischioso sperimentare sulla mia pellaccia, rischierei troppa lbm...
fino ad ora partendo da circa un 12% sono arrivato a 9% (entrambi dati da plicometria).... voglio (come da oggetto) arrivare in definizione "gara" in modo da ottimizzare al meglio il prossimo giro di massa... consigli??
considerate che fino ad ora sono stato in zona con blocchi sistemati a calorie e non a proteine (ho un metabolismo, fortunatamente, molto molto alto)....
io pensavo, carbo solo postwo (circa 25g di vitargo con 30g di whey) 2gxlbm di prot e tutto il resto grassi (tipo una tkd ma con meno carbo postwo).....
(parentesi, circa 67 kg di massa magra per 74kg totali..... se vi interessa alto 174cm)
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