Ciao a tutti una mia amica non riesce a dimagrire e' alta 1,67 e pesa 83 kg e' anche di ossatura grande ultimamente ha seguito questa dieta e di sua iniziativa a volte mangiando anche meno ma dice che non riesce a dimagrire.
La dieta e' la seguente come la possiamo migliorare?
Colazione 1frutto+10 mandorle
Pranzo 1secondo(vedi lista)+ verdura+1cicchiaio olio
Merenda 1frutto +10 mandorle
Cena 1 secondo(vedi lista) +insalata+1 cucchiaio olio
Prima di dormire 20 grammi di parmiggiano
Cos'e' 1 secondo variabili:
150g di cerne bianca o rossa
150g di pesce
6 Bianchi d'uovo
200g di ricotta
Se il pesce e' in scatola 100g
N.B bere 2/3 lt acqua al giorno
Camminata tutte le mattine prima di colazione
2 PASTI liberi a settimana non GIORNI!!!!
Usare poco sale
Caffè a volontà con dietor
Ciao in bocca al lupo :-)
La dieta e' la seguente come la possiamo migliorare?
Colazione 1frutto+10 mandorle
Pranzo 1secondo(vedi lista)+ verdura+1cicchiaio olio
Merenda 1frutto +10 mandorle
Cena 1 secondo(vedi lista) +insalata+1 cucchiaio olio
Prima di dormire 20 grammi di parmiggiano
Cos'e' 1 secondo variabili:
150g di cerne bianca o rossa
150g di pesce
6 Bianchi d'uovo
200g di ricotta
Se il pesce e' in scatola 100g
N.B bere 2/3 lt acqua al giorno
Camminata tutte le mattine prima di colazione
2 PASTI liberi a settimana non GIORNI!!!!
Usare poco sale
Caffè a volontà con dietor
Ciao in bocca al lupo :-)
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