Dieta per donna di 45 anni

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  • peppe999r
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    Dieta per donna di 45 anni

    Ciao a tutti una mia amica non riesce a dimagrire e' alta 1,67 e pesa 83 kg e' anche di ossatura grande ultimamente ha seguito questa dieta e di sua iniziativa a volte mangiando anche meno ma dice che non riesce a dimagrire.
    La dieta e' la seguente come la possiamo migliorare?

    Colazione 1frutto+10 mandorle

    Pranzo 1secondo(vedi lista)+ verdura+1cicchiaio olio

    Merenda 1frutto +10 mandorle

    Cena 1 secondo(vedi lista) +insalata+1 cucchiaio olio

    Prima di dormire 20 grammi di parmiggiano

    Cos'e' 1 secondo variabili:

    150g di cerne bianca o rossa

    150g di pesce

    6 Bianchi d'uovo

    200g di ricotta

    Se il pesce e' in scatola 100g

    N.B bere 2/3 lt acqua al giorno

    Camminata tutte le mattine prima di colazione

    2 PASTI liberi a settimana non GIORNI!!!!

    Usare poco sale

    Caffè a volontà con dietor

    Ciao in bocca al lupo :-)
  • peppe999r
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    #2
    P.s ha per natura l'aldosterone un po' alto

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