carboidrati quali scegliere in definizione per impostare una dieta??

[gokugogeta]

sono allergico a tutta la frutta secca ma dipende dalle quantità,se supero i 40 mi viene l orticaria...
i grassi(saturi insaturi polinsaturi mononsaturi) sono fondamentali nonche indispensabili in una metabolica oltre la frutta secca puoi assumerli da pesce graasso(omega 3)olio di oliva,olio di lino,maionese,scusa tu sei allergico a pinoli noci nocciole noccioline anacardi mandorle arachidi?a tutti questi?

comunque un atleta normale alenandosi con pesi e cardio dopo quanto tempo esaurisce il glicogeno nel sangue?
dipende da vari fattori e da individuo a individuo,suppongo

;-)

[airdavide]

1:80 gr carboidrati
2:0gr
3:0gr
4:0gr
5:80 gr
6:80 gr
7:80 gr
8:0gr
9:0gr
10:0gr
11:150 gr carboidrati
proteine 2gr per chilo (72kg)

Senza senso!!

[Alphard]

Messaggio di moderazione

ciao ragazzi volevo chiedervi ma in una dieta togliendo completamente i carboidrati dopo quanti giorni le scorte di glicogeno vanno ad esaurirsi completamente???il mio istruttore mi ha fatto una dieta con un giorno con carboidrati tre senza tre con i carboidrati e l ultimo con i carboidrati con qualche grammo i più degl altri giorni!!!e fattibile o e una grande c......???

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