Vi spiego quello he è successo.
Ho inziato il 1 giugno a fare la mia solita alimentazione più pulita per arrivare più definito ad agosto come la faccio sempre.
Questa volta ero arrivato al primo giugno che rispetto agli altri anni avevo un fisico molto più asciutto e definito, infatti avevo pensato anche di non fare un dieta molto dura in termini di carboidarati.
Il 1 giugno ero 70 kg per 1,75m .
Infatti più che tenermi sotto i 100 grammi di carbo per giorno, facendo una colazione molto abbondante in cereali e mangiandoli anche dopo l'allenamento, i giorni on arrivavo anche a 200 gr circa.
Avevo notato che complice lo stress dovuto ad esami e anche per il fatto che stavo meglio rispetto all'anno scorso stavo sbagliando qualcosa perchè cmq non perdevo grasso.
Vi dico anche che non ho un alimentazione fissa, nel senso che non mangio sempre gli stessi alimenti fissi, ma vario e in linea generale mangio carbo a colazione e nel post workout e per il resto tutti gli altri pasti(compresi spuntini) i carbo non li mangio, ma solo proteine e grassi. Un giorno la settimana sgarro.
A partire da martedì ho notato che stavo sempre gonfio e mi vedevo anche leggermente ingrassato, così ieri mattina pesandomi ho visto che ero 72,5 kg. Mi ero convinto che fosse gonfiore, ma cmq l'addome più che teso è molliccio, cosa mai successa quest'anno.
Premetto che il sabato prima mi ero guardato allo specchi dopo la palestra e avevo gli addominali ben visibili, chiaramente non ero "spaccato", ma rispetto a come sto ora era una situzione totalmente differente.
Altra sorpresa è arrivata stamattina, perchè fino ieri pensando che era gonfiore, ho provato a ridurre i carbo(circa 50gr di avena nella colazione e 2 bicchieri di gatorade sono stati il totale dei carbo di ieri) e mangiare verdura a pranzo e a cena e bere tantissimo per sgonfiami ed eliminare tossine, inoltre per le 10 avevo finito di mangiare, quindi sono arrivato stamattina totalmente a stomaco vuoto: sulla bilancia segnava 73,3 kg, e guardandomi l'addome risulta molliccio. Quindi tenete conto che sabato avevo l'addome tonico e adesso è molle e si vede che il girovita è maggiore.
Adesso per quanto posso aver sbagliato l'alimentazione(fatta cmq nella stessa maniera che mi ha portato a grandi risultati neglia anni passati), mi sembra assurdo che ho acquistato grasso e fate conto che mangio molto pulito rispetto a quanto mangiavo prima di giugno.
Così sono andato a ricercarmi le possibili cause per darmi una spiegazione:
Cause più improbabili:
-la troppa verdura mangiata in questi giorni, fra broccoli e insalata. Quindi gonfiore e liquidi stagnati che mi determinano il "molliccio"
-l'acqua di casa è potabile ma secondo me ha parecchio calcare, e io bevo minimo 3 litri al giorno.
-eccessivo stess causato da esami(ma quella è una cosa che c'è sempre stata e ho attraversto anche periodi peggiori)
- c'è una correlazione tra denti e metabolismo? un altro cambiamento che ho avuto è quello che mercoledì im è stato levato dal dentista un pezzo di ferro che avevo da molti anni dietro gli incisivi inferiori per tenermi fermi i denti
Cause probabili:
-2 settimae fa ho acquistato delle proteine della PNC-Europe(marca tedesca) a 6 fonti proteiche e parecchie volte le ho prese la sera prima di dormire.
Vista la marca ho pensato che potessero essere ricche di carboidrati(non dichiarati, in quanto i valori dichiarati sono anche buoni), però fate conto che da mercoledì non le sto prendendo più e in questi due ultimi giorni sto notando particolarmente l'aumento del girovita.
-assunzione interrotta di Maca: sempre due settimane fa comprai del tribulus terrestris della prolabs e della maca sempre della PNC-europe. Il tribulus visto gli effetti collaterali dannosi a livello ormonale e i benefici quasi nulli ho deciso di levarlo dopo nemmeno 2 giorni(avevo preso in tutto 3cps).
Per la maca invece non avendo letto nessun effetto collaterale l'ho assunta secondo uno schema di 1gr al giorno per 5 giorni e poi 2off e poi ricominciavo. Martedì iniziando a vedere il gonfiore(che invece adesso si è rivelato essere grasso) e così facendo 2+2 e considerata la marca sconoscita ho interrotto l'assunzione di botto e ho capito che avevo fatto una stupidaggine.
Mi scuso per la lunghezza del post, ma magari voi che ci capite più di me mi potete aiutare e lo apprezzerei moltissimo dato che sto praticamente in crisi.
Ho inziato il 1 giugno a fare la mia solita alimentazione più pulita per arrivare più definito ad agosto come la faccio sempre.
Questa volta ero arrivato al primo giugno che rispetto agli altri anni avevo un fisico molto più asciutto e definito, infatti avevo pensato anche di non fare un dieta molto dura in termini di carboidarati.
Il 1 giugno ero 70 kg per 1,75m .
Infatti più che tenermi sotto i 100 grammi di carbo per giorno, facendo una colazione molto abbondante in cereali e mangiandoli anche dopo l'allenamento, i giorni on arrivavo anche a 200 gr circa.
Avevo notato che complice lo stress dovuto ad esami e anche per il fatto che stavo meglio rispetto all'anno scorso stavo sbagliando qualcosa perchè cmq non perdevo grasso.
Vi dico anche che non ho un alimentazione fissa, nel senso che non mangio sempre gli stessi alimenti fissi, ma vario e in linea generale mangio carbo a colazione e nel post workout e per il resto tutti gli altri pasti(compresi spuntini) i carbo non li mangio, ma solo proteine e grassi. Un giorno la settimana sgarro.
A partire da martedì ho notato che stavo sempre gonfio e mi vedevo anche leggermente ingrassato, così ieri mattina pesandomi ho visto che ero 72,5 kg. Mi ero convinto che fosse gonfiore, ma cmq l'addome più che teso è molliccio, cosa mai successa quest'anno.
Premetto che il sabato prima mi ero guardato allo specchi dopo la palestra e avevo gli addominali ben visibili, chiaramente non ero "spaccato", ma rispetto a come sto ora era una situzione totalmente differente.
Altra sorpresa è arrivata stamattina, perchè fino ieri pensando che era gonfiore, ho provato a ridurre i carbo(circa 50gr di avena nella colazione e 2 bicchieri di gatorade sono stati il totale dei carbo di ieri) e mangiare verdura a pranzo e a cena e bere tantissimo per sgonfiami ed eliminare tossine, inoltre per le 10 avevo finito di mangiare, quindi sono arrivato stamattina totalmente a stomaco vuoto: sulla bilancia segnava 73,3 kg, e guardandomi l'addome risulta molliccio. Quindi tenete conto che sabato avevo l'addome tonico e adesso è molle e si vede che il girovita è maggiore.
Adesso per quanto posso aver sbagliato l'alimentazione(fatta cmq nella stessa maniera che mi ha portato a grandi risultati neglia anni passati), mi sembra assurdo che ho acquistato grasso e fate conto che mangio molto pulito rispetto a quanto mangiavo prima di giugno.
Così sono andato a ricercarmi le possibili cause per darmi una spiegazione:
Cause più improbabili:
-la troppa verdura mangiata in questi giorni, fra broccoli e insalata. Quindi gonfiore e liquidi stagnati che mi determinano il "molliccio"
-l'acqua di casa è potabile ma secondo me ha parecchio calcare, e io bevo minimo 3 litri al giorno.
-eccessivo stess causato da esami(ma quella è una cosa che c'è sempre stata e ho attraversto anche periodi peggiori)
- c'è una correlazione tra denti e metabolismo? un altro cambiamento che ho avuto è quello che mercoledì im è stato levato dal dentista un pezzo di ferro che avevo da molti anni dietro gli incisivi inferiori per tenermi fermi i denti
Cause probabili:
-2 settimae fa ho acquistato delle proteine della PNC-Europe(marca tedesca) a 6 fonti proteiche e parecchie volte le ho prese la sera prima di dormire.
Vista la marca ho pensato che potessero essere ricche di carboidrati(non dichiarati, in quanto i valori dichiarati sono anche buoni), però fate conto che da mercoledì non le sto prendendo più e in questi due ultimi giorni sto notando particolarmente l'aumento del girovita.
-assunzione interrotta di Maca: sempre due settimane fa comprai del tribulus terrestris della prolabs e della maca sempre della PNC-europe. Il tribulus visto gli effetti collaterali dannosi a livello ormonale e i benefici quasi nulli ho deciso di levarlo dopo nemmeno 2 giorni(avevo preso in tutto 3cps).
Per la maca invece non avendo letto nessun effetto collaterale l'ho assunta secondo uno schema di 1gr al giorno per 5 giorni e poi 2off e poi ricominciavo. Martedì iniziando a vedere il gonfiore(che invece adesso si è rivelato essere grasso) e così facendo 2+2 e considerata la marca sconoscita ho interrotto l'assunzione di botto e ho capito che avevo fatto una stupidaggine.
Mi scuso per la lunghezza del post, ma magari voi che ci capite più di me mi potete aiutare e lo apprezzerei moltissimo dato che sto praticamente in crisi.
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