Sto dimagrendo ma la mia pelle è molliccia.

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  • niky70
    Bodyweb Member
    • Jun 2007
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    Sto dimagrendo ma la mia pelle è molliccia.

    Ho già perso 6 kg (devo perderne ancora 7 kg) però ora sto notando che la
    la pelle è molliccia, non è tonica ed è anche molto secca. I glutei sono poco
    sodi anche le braccia, si salva solo il seno, almeno quello! Vi posto la mia dieta.

    Dieta:

    colazione: ore 8:00
    1 caffe'
    200 ml latte ps.
    3 biscotti ai cereali + 1 c.ino di miele


    spuntino: ore 10:30
    1 frutto


    pranzo: ore 13:00
    80g pasta-riso con legumi o verdure o con pomodoro
    insalata/verdure miste condite con 2 cucchiaini di olio
    1 frutto

    spuntino ore 16:00
    yogurt alla frutta

    cena: ore 20
    150 gr di pollo/ 112 gr tonno nat.
    30 gr di pane integrale
    insalata/verdure condite con 2 cucchiaini di olio

    In tutta la giornata consumo 5 cucchiaini di olio EVO

    Allenamento:

    5 giorni alla settimana in piscina, nuoto per 30 minuti.

    Bevo molta acqua, per la ritensione idrica specie nei giorni del ciclo, sono dimagrita
    e di questo sono contenta ma sento che la pelle del corpo è poco tonica e secca, non ho
    nemmeno un muscolo, a settembre comincio la palestra e spero di vedere qualcosa.
    Ma ora chi mi consiglia, i cibi per tonificarmi? Sbaglio se leggo solo le calorie degli alimenti?
    come è giusto regolarsi, scartare i cibi con i grassi o cosa?
    Abbiate pazienza, non sono brava come voi, poi se chiedo in giro le risposte
    sono sempre quelle " mangia di meno se vuoi dimagrire ".
    Mi date una mano voi?
  • Vjina
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    #2
    Ps. mancano i tuoi dati: altezza, peso

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    • gokugogeta
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Vjina Visualizza Messaggio
      Ps. mancano i tuoi dati: altezza, peso
      età e se la sai bf
      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli

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      • niky70
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        • Jun 2007
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        #4
        Ho 37 ann, sono alta 1,64 pesavo 68 kg, il mio peso attuale è 66 kg, ma ho i fianchi
        e la pancia da smaltire un bel pò, sopra sono normale, le spalle vanno bene, anzi vorrei
        mettere un pò di muscoli perchè non sono molto tonica, la bf non la conosco.

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        • mondo
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2010
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          #5
          per tonificare devi fare pesi..l'alimentazione arriva fino a un certo punto
          ..every moment is another chance..

          sigpic

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          • gokugogeta
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2010
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            #6
            Originariamente Scritto da mondo Visualizza Messaggio
            per tonificare devi fare pesi..l'alimentazione arriva fino a un certo punto
            l'alimentazione è fondamentale....80 alimentazione 20 pesi,se è molliccia puo darsi che uno dei tanti motivi è una sbagliata alimentazione,per esempio in quanto tempo hai perso 6kg?
            http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli

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            • Pedro17
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              #7
              Originariamente Scritto da gokugogeta Visualizza Messaggio
              l'alimentazione è fondamentale....80 alimentazione 20 pesi,se è molliccia puo darsi che uno dei tanti motivi è una sbagliata alimentazione,per esempio in quanto tempo hai perso 6kg?
              ma per favore dai...parliamo di gente con corporatura "normale" la tonicità la da sopratutto l'attività fisica non la dieta

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              • gokugogeta
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                #8
                Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                ma per favore dai...parliamo di gente con corporatura "normale" la tonicità la da sopratutto l'attività fisica non la dieta
                ok ho detto una caz**ta,c'e da dire pero che qualora avesse seguito una dieta troppo drastica un risentimento sulla pelle lo puo avere o no?correggimi se sbaglio
                http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli

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                • Pedro17
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                  #9
                  sì direi che potrebbe starci, certo molte volte si parla di pelle morta e molle quando invece c'è ancora grasso in giro

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