Sto dimagrendo ma la mia pelle è molliccia.

[niky70]

Ho già perso 6 kg (devo perderne ancora 7 kg) però ora sto notando che la
la pelle è molliccia, non è tonica ed è anche molto secca. I glutei sono poco
sodi anche le braccia, si salva solo il seno, almeno quello! Vi posto la mia dieta.

Dieta:

colazione: ore 8:00
1 caffe'
200 ml latte ps.
3 biscotti ai cereali + 1 c.ino di miele


spuntino: ore 10:30
1 frutto


pranzo: ore 13:00
80g pasta-riso con legumi o verdure o con pomodoro
insalata/verdure miste condite con 2 cucchiaini di olio
1 frutto

spuntino ore 16:00
yogurt alla frutta

cena: ore 20
150 gr di pollo/ 112 gr tonno nat.
30 gr di pane integrale
insalata/verdure condite con 2 cucchiaini di olio

In tutta la giornata consumo 5 cucchiaini di olio EVO

Allenamento:

5 giorni alla settimana in piscina, nuoto per 30 minuti.

Bevo molta acqua, per la ritensione idrica specie nei giorni del ciclo, sono dimagrita
e di questo sono contenta ma sento che la pelle del corpo è poco tonica e secca, non ho
nemmeno un muscolo, a settembre comincio la palestra e spero di vedere qualcosa.
Ma ora chi mi consiglia, i cibi per tonificarmi? Sbaglio se leggo solo le calorie degli alimenti?
come è giusto regolarsi, scartare i cibi con i grassi o cosa?
Abbiate pazienza, non sono brava come voi, poi se chiedo in giro le risposte
sono sempre quelle " mangia di meno se vuoi dimagrire ".
Mi date una mano voi?

[Vjina]

Ps. mancano i tuoi dati: altezza, peso

[gokugogeta]

Ps. mancano i tuoi dati: altezza, peso

età e se la sai bf

[niky70]

Ho 37 ann, sono alta 1,64 pesavo 68 kg, il mio peso attuale è 66 kg, ma ho i fianchi
e la pancia da smaltire un bel pò, sopra sono normale, le spalle vanno bene, anzi vorrei
mettere un pò di muscoli perchè non sono molto tonica, la bf non la conosco.

[mondo]

per tonificare devi fare pesi..l'alimentazione arriva fino a un certo punto

[gokugogeta]

per tonificare devi fare pesi..l'alimentazione arriva fino a un certo punto

l'alimentazione è fondamentale....80 alimentazione 20 pesi,se è molliccia puo darsi che uno dei tanti motivi è una sbagliata alimentazione,per esempio in quanto tempo hai perso 6kg?

[Pedro17]

l'alimentazione è fondamentale....80 alimentazione 20 pesi,se è molliccia puo darsi che uno dei tanti motivi è una sbagliata alimentazione,per esempio in quanto tempo hai perso 6kg?

ma per favore dai...parliamo di gente con corporatura "normale" la tonicità la da sopratutto l'attività fisica non la dieta

[gokugogeta]

ma per favore dai...parliamo di gente con corporatura "normale" la tonicità la da sopratutto l'attività fisica non la dieta

ok ho detto una caz**ta,c'e da dire pero che qualora avesse seguito una dieta troppo drastica un risentimento sulla pelle lo puo avere o no?correggimi se sbaglio

[Pedro17]

sì direi che potrebbe starci, certo molte volte si parla di pelle morta e molle quando invece c'è ancora grasso in giro