olio...arachidi...mandorle...omega.....

[raffika]

da quanto ho capito i grassi hanno una funzione "essenziale"...lo so voi direte bella scoperta!!!!!ma come diavolo vanno presi??????quando mangiare arachidi o mandorle o anche pinoli se nn sbaglio,quando unire al pasto o prendere singolarmente sto cavolo di olio di semi di lino tanto famoso che nn riesco a trovare da nessuna parte??????????????inoltre se mangio il salmone bisogna che assumo anche i grassi essenziali o bastano uelli del salmone????'io faccio una dieta nn molto ricca di carbo anche se cmq sono abbastanza visto che faccio molta attività aerobica e quasi zero grassi quando nn mangio salmone o uova intere.......che fare allora????a voi la risposta

[mikeshell]

I grassi 'essenziali' sono essenziali gli altri no (anche se alcuni insaturi possono comunque avere benefici effetti).

Non devi farti mancare Omega-3 (semi di lino, pesci grassi ...) e Omega-6 (latticini).

Ciao
Mike

[Body80]

Sarebbe da vedere in dettaglio l'alimentazione, cmq la regola generale è "mai assumerli insieme a carbo ad alto IG". Sinceraemente preferisco assumerli insieme alle sole proteine (esempio a cena).
Cmq nel caso tu mangi il salmone sei in qualche modo già "coperto".

[MadBebe]

L'olio di lino lo trovi in farmacia, come quello di fegato di merluzzo.
L'olio di fegato di merluzzo tre volte al dì, ai pasti un cucchiaino da caffè.

Se mi dai la mail ti mando un articolo sul legame tra il sangue e i grassi essenziali.
La mia è zrx1100@inwind.it

Ciao, MadBebe

[MISTER X]

Originally posted by MadBebe
L'olio di lino lo trovi in farmacia

o in erboristeria.