devo perdere 4 kg,cosa devo mangiare?

[bionda]

Ciao sono una ragazza di 21 anni,sono alta 1,64 e peso 54 kg.
Vorrei perdere quei 4 kg nei punti più critici,sui fianchi e i cuscinetti
sulle cosce...sinceramente mangio molti carboidrati,ma il mio problema
più grande parte da cio che mangio la mattina...perchè se mangio poco poi mi abbuffo,se mangio male poi mando all'aria tutto il giorno e mangio malissimo...cmq faccio attività fisica,quando ci sono le condizioni faccio surf,se no vado in palestra tutti i giorni...se qualcuno mi può mandare qualche dritta??
Grazie mille...ciao

[fabioforniz]

Vai in palestra tutti i giorni?
Comunque ci sono un sacco di thread già scritti dai quali puoi prendere spunto e molte diete. Comunque 54 kg per 1.65 (BMI 20)... Non so cosa tu abbia da smaltire....

[bionda]

infatti non ho da perdere moltissimo,vorrei solo perdere quei kg che non mi fanno essere definita..cosa sono i thread?scusa l'ignoranza ma sono entrata solo oggi nel forum..grazie per ora

[susperia82]

i tread sono i post

[luna80]

postaci la tua attuale alimentazione, diete da zero (per regolamento) non se ne possono fare.