Mio fratello è in forte sovrappeso, (ha quasi 13 anni) non obeso, ma molto grasso, direi che a occhio (per niente esperto) dovrebbe buttare giù una 15ina di kg di grasso... il problema è che è troppo giovane per i pesi e direi che dimagrire è assolutamente da evitare dato che non può conservare la massa magra. Quindi vorrei chiedere se è possibile far si che si mantenga cosi fino ai 14 anni e da li iniziare con allenamento e dieta ipocalorica, ma in che modo? Considerate che lui mangia tutte le schifezze che gli capitano a tiro e che ingrassa a vista d'occhio... lo so che è giovane e che è troppo presto per parlare di diete,allenamento ecc. ma secondo me è meglio prevenire il prima possibile, non vorrei arrivasse al punto in cui non è più possibile tornare indietro dato che in famiglia abbiamo tutti la maledetta tendenza all'ingrassaggio estremo.
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dovrebbe gia smettere di mangiare tutte le schifezze del mondo..il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario -
Lo so, infatti lo sto convincendo a fatica... però io non vorrei dimagrisse adesso se non mi si affloscia come una candelaOriginariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
, io vorrei si "mantenesse" fino ai 14 anni e che poi ci dasse dentro con dieta e allenamento. Cosa bisogna fare in questi casi?
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unico rimedio: ELIMINARE LE SCHIFEZZE: merendine, patatine eccetera!
Meglio 20-30 grammi di pasta in più, 50 grammi in più di carne a tavola che le schifezze preconfezionate che ci propinano!Commenta
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sei sicuro ???Originariamente Scritto da Sal_93 Visualizza Messaggio
Guarda che e' l'eta giusta per cominciare a fare un'attivita fisica in modo serio , ecco magari non pesi .
Per la dieta invece non ci sono ca**i , o impari a mangiare da piccolo e ti imposti a livello psico-fisico o ti trascinerai disordini alimentari (e relative conseguenze) vita naturaldurante.
Via junk-food , attivita' fisica , e magari gia' che sei il "fratellone" fagli capire che fra un tot comincera' a gradire la compagnia delle women
e che se sara' in forma avra' molte + possibilita' di "smanettare" !!!
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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concordoOriginariamente Scritto da galhad Visualizza Messaggio
aggiungendo un po di sport
a 12 anni l'importante è trovare uno sport che ti piaccia, calcio, nuoto, basket qualsiasi cosa va bene
basta che si diverta e faccia dello sport
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il tuo gesto è apprezzabile,ma se a lui non gliene frega niente la vedo dura..il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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esatto...quoto anche io ma aggiungo che è anche un'età critica, potrebbe prendere male i consigli e cominciare a farsi troppi complessi, bisogna essere delicati nell'affrontare il tema...Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza MessaggioCommenta
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Sicuro!?? vorrei fosse una cosa fatta in modo preciso e controllato... e poi io parlo di dieta prescisa con tanto di pesate al millimetro, mi pare troppo per un 12enneOriginariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggiosei sicuro ???
Guarda che e' l'eta giusta per cominciare a fare un'attivita fisica in modo serio , ecco magari non pesi .
Per la dieta invece non ci sono ca**i , o impari a mangiare da piccolo e ti imposti a livello psico-fisico o ti trascinerai disordini alimentari (e relative conseguenze) vita naturaldurante.
Via junk-food , attivita' fisica , e magari gia' che sei il "fratellone" fagli capire che fra un tot comincera' a gradire la compagnia delle women e che se sara' in forma avra' molte + possibilita' di "smanettare" !!!
. Fa sport(l'unico della famiglia), molta bicletta. il problema e che mangia in una maniera "inumana" e tutto quel cardio che fa riesce solo a rallentare l'ingrassaggio... anche se devo dire che i muscoli delle gambe sono niente male 
E si putroppo è cosi, i miei non hanno fatto mai niente per curare l'alimentazione... be almeno lui è salvabile, ma se contunua cosi diventa obeso e gli manca poco ancheOriginariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
Last edited by Sal_93; 24-06-2010, 09:52:06.Commenta
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Ciao sal, non sono per niente d'accordo. Potrebbe avere anche dieci anni, ma essere a dieta. Il termine "dieta" purtroppo viene considerato da chi ne capisce poco come privazioni, sofferenze, alimentazione bizzarra. Tutt'altro! Lasciamo perdere le etimologie. Anche se l'indviduo è un bambino, potrebbe benissimo seguire un certo tipo di alimentazione. Seguendo le seguenti linee guida, gradualmente e senza bruschi cambiamenti dall'oggi al domani (la costanza è la regola) tuo fratello starà sicuramente meglio:Originariamente Scritto da Sal_93 Visualizza Messaggio
1. Elimina merendine, dolci e sostituiscili con la frutta per esempio;
2. Aumentare alimenti come il pesce, le carni magre e diminuire la pasta e il pane e sostituirli col riso (ci sono mille modi di cuocere questi cibi che ti assicuro mangiarli non è un sacrificio);
3. Attività fisica. A quell'età sconsiglio i pesi. Dai quattordici potrebbero andare. Questo è il mio parere. Trascorrere più tempo all'aria aperta e di attività ce ne sono tantissime.
Buona fortuna.
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a quell'età se si prende una cotta per una ragazza non mangia più
scherzi a parte deve imparare le basi di una corretta alimentazione fin da subito per trarne vantaggio tutta la vita
e un po di attività fisica non guastaOriginariamente Scritto da brontosaurusOriginariamente Scritto da brontosaurus
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Tu dici che conviene fare cosi? Ok proverò almeno a convicerlo a sostituire le porcherie col cibo sano, per le quantità sarà un problema. La bici va bene? fa molta bici come ho già detto. In questo modo però brucierà tutti i muscoli ed è un peccato... vabbè se non c'è altro modoOriginariamente Scritto da Ric83 Visualizza MessaggioCiao sal, non sono per niente d'accordo. Potrebbe avere anche dieci anni, ma essere a dieta. Il termine "dieta" purtroppo viene considerato da chi ne capisce poco come privazioni, sofferenze, alimentazione bizzarra. Tutt'altro! Lasciamo perdere le etimologie. Anche se l'indviduo è un bambino, potrebbe benissimo seguire un certo tipo di alimentazione. Seguendo le seguenti linee guida, gradualmente e senza bruschi cambiamenti dall'oggi al domani (la costanza è la regola) tuo fratello starà sicuramente meglio:
1. Elimina merendine, dolci e sostituiscili con la frutta per esempio;
2. Aumentare alimenti come il pesce, le carni magre e diminuire la pasta e il pane e sostituirli col riso (ci sono mille modi di cuocere questi cibi che ti assicuro mangiarli non è un sacrificio);
3. Attività fisica. A quell'età sconsiglio i pesi. Dai quattordici potrebbero andare. Questo è il mio parere. Trascorrere più tempo all'aria aperta e di attività ce ne sono tantissime.
Buona fortuna.
Eh a chi lo diciBuona fortuna. fortunatamente mio fratello, nonostante la sua età, è una persona "dura" di carattere quindi se riesco a fargli capire che gli conviene seguire uno stile di vita sano sta sicuro che lui non lo abbandona più
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Lo tempesto di legnate se solo prova a pensarciOriginariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggioa quell'età se si prende una cotta per una ragazza non mangia più
scherzi a parte deve imparare le basi di una corretta alimentazione fin da subito per trarne vantaggio tutta la vita
e un po di attività fisica non guasta
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quanto è alto? solitamente è un'età ottima per impostare un'alimentazione decente che poi aggiunta alla tempesta ormonale e all'aumento dell'altezza di solitamente 10cm in un paio di anni.. è un'ottima soluzione..
nel frattempo..andrei di nuoto..
se solo avessi sfruttato anch'io questa "botta"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
)
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