Definizione, mi date una mano?

[Dannytech]

be per me potresti sostituire il pane negli spuntini con della frutta(mela,ciliege),a pranzo al posto della pasta potresti mangiarti 70gr di pane di segale e alza la carne a 150,a colazione togli la marmellata o metti quella herodiet...e penso possa bastare cosi

grazie Goku!

...a mio parere se vuoi fare un bel salto avanti ti suggerirei di sostituire il pane con gallette di mais o gallette di riso... di eliminare i latticini dalla dieta sostituendoli con altro tipo di fonti proteiche...di sostituire il riso con il riso integrale...

...tempo sei settimane con questo approccio e credo che vedrai qualcosa cambiare...

togli le polveri e mangia solido, limita la frutta fino ad eliminarla nell'ultimo periodo. Imho i fats sono ancora alti.

Grazie mille ragazzi, consigli preziosissimi

[Dannytech]

mi intrometto nelal discussione di dany...spero nn me ne voglia
relativamente al passaggio pane - gallette...è cosi evidente la differenza tra le 2 cose? chiaramente parlo in un periodo di 2-3 settimane o di + ...mica 3 giorni

Tranquillo Bertinho.. no problem, scherzi?

In grassetto le correzioni.

Davvero grazie Max!!! :rr;

ammazza danny, anchio sono un tipo che riesce a tirarsi con molti carbo .

Comunque se vedi che stalli nel dimagrimento, magari abbassi i carbo e alzi i grassi in modo esattamente direttamente proporzionale. Puoi farlo anche nei giorni OFF dall' allenamento, ma penso che uno con le tue masse debba magnare parecchio per mantenerle . Non perdere troppo volume!!!

Eh già Emaz... comunque se vedo che perdo troppo volume mi fermo... finora i cm sono rimasti uguali su braccia / gambe / dorso pur tirandomi... spero di continuare su questa linea

[Plutone]

mi intrometto nelal discussione di dany...spero nn me ne voglia
relativamente al passaggio pane - gallette...è cosi evidente la differenza tra le 2 cose? chiaramente parlo in un periodo di 2-3 settimane o di + ...mica 3 giorni

...dal pane bianco alle gallette dici? Provare per credere...

[bertinho7]

...dal pane bianco alle gallette dici? Provare per credere...

quindi mi dici che a quantità uguale di cho da gallette rispetto che da pane,i risultati a livello di definizione saranno migliori?
lo farò