allora spuntino del pome tu dici meglio 50-60 gr di pane integrale al posto del frutto(se mangiassi i bran flakes??)???
fiocchi di latte li trovo al lidl per caso?
la sera mangerei anche solo 3-4 gallette di riso possono andare??
il pome come vedi 200ml albumi + 300ml di latte+cho(senza mangiare frutta secca)??
Edit: amo i bran flakes della lidl...mamma mia fanno anche andar ein bagno come niente fosse
fiocchi di latte li trovo al lidl per caso?
la sera mangerei anche solo 3-4 gallette di riso possono andare??
il pome come vedi 200ml albumi + 300ml di latte+cho(senza mangiare frutta secca)??
Edit: amo i bran flakes della lidl...mamma mia fanno anche andar ein bagno come niente fosse
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