"pancetta esci da questo corpo!!!!!!!"

[gokugogeta]

mah,se non riesci a seguire un allenamento costante potresti fare un periodo di stacco seguendo un regime normocalorico o di mantenimento(sinonimi)

[tommy83]

per costante intendi tutti i giorni invece dei 3 che supponevo prima?
perchè se è così, cercherò di farlo tutti i giorni, l'importante è che continuo a sgrassare...!

[gokugogeta]

nel senso che comunque allenandoti a casa e non avendo,penso,tutto l'occorrente per praticare body building in maniera completa

[tommy83]

ma ultimamente (ultimo mese e qualche settimana) non stavo facendo niente che c'entrasse con il BB (inteso come pesi).
facevo solo il tapis (cardio) e qualche crunch..
se questi vengono sostituiti da 45 ' di corsa in strada e tappetino in casa, la dieta la cambio? e se si cosa?

[mr oat]

dipende dal tuo reale obiettivo

[tommy83]

oddio mr oat ancora con sto obiettivo?!
post n° 71 del 8\07\2010
il mio obbiettivo è di costruire, con il tempo, un fisico guardabile...
spero di non aver sbagliato ad inizare da qualche mesetto con lo sgrassamento e poi da settembre mettermi sotto con i pesi..

[mr oat]

se pretendi quindi di costruire un fisico guardabile, ti metti a fare solo la corsa e qualche crunch?

[tommy83]

mr ma leggi ciò che scrivo o hai le risposte già pronte?
sta inizando a darmi fastidio questo tuo atteggiamento di sufficienza nei miei confronti.
se proprio non riesci a leggere ciò che scrivo, perchè non eviti anche di rispondere ai miei post?
sgrassamento e poi da settembre mettermi sotto con i pesi.
oppure secondo te dovrei comprarmi una home gim completa per un mese senza palestra?!?
bah!

[Sean]

Non mandiamo in flames il Thread, per favore.
Restiamo alla dieta.

[tommy83]

concordo..

[tommy83]

ho pensato, come suggerito da gokugogeta, di modificare la mia dieta in una di mantenimento..
allenandomi per 5 volte alla settimana (corsa 45' e crunch 2 volte al week) ci sarebbero modifiche sostanziali da fare, o continuo così?
tutto questo sarebbe per un periodo fino ai primi di settembre, giorno in cui inizierò nella nuova palestra!
thanks!

[tommy83]

up

[tommy83]

nessuno che mi dia un idea?