"pancetta esci da questo corpo!!!!!!!"

[gokugogeta]

se solo penso a come avrei potuto avere l'addome in questo momento se solo non l'avessi bevuta....mi viene voglia di prendere a pungi il pc...(stile bimbominkia... )

be il succo di frutta non è il top,diciamo che se lo bevevi cosi tanto la dieta non era dieta perche 70gr di carbo in piu pesano....ma cio non toglie che l'addome lo avresti avuto uguale...

[longa83]

cmq bravo... ci vuole tempo per definire veramente ma hai visto che a tenere un'alimentazione corretta i benefici si vedono subito... sembri molto + sgonfio dalle foto.

[mr oat]

grazie ragazzi dell'opinione!
oggi ho fatto una scoperta a dir poco incredibile...
da un mesetto e mezzo a questa parte, durante il lavoro, bevevo di solito (ogni ora e mezza circa..) una bottiglietta di succo di frutta confezionata sul posto...in questo periodo, causa il caldo, ne ho bevuta un pò di più...
ed allora?
mentre bevevo m'è venuto un lampo di genio...
non è che questo succo contiene carbo ed io lo uso solo ed esclusivamente per reidratarmi...?
guardo i valori energetici...ebbene?
ogni 1000 ml ci sono 70 gr di carboidrati,.....avrei potuto mangiare un panino ogni ora e mezza su per giù...
grazie al cavolo....sforzi inutili per più di mese...
fortunata che me ne sono accorto...
se solo penso a come avrei potuto avere l'addome in questo momento se solo non l'avessi bevuta....mi viene voglia di prendere a pungi il pc...(stile bimbominkia... )


fra qualche settimana vi riposto qualche foto!

ps= ho gli ultimi 3 giorni di palestra, dopodicchè mi arrangerò in casa e una corsetta mattutina di un ora!

buona giornata!

vabbe non è che se non lo bevevi adesso stavi con l'addome squartato..certo 70gr sono una bella botta per giunta la maggior parte zuccheri..

[tommy83]

no no non fraintendetemi...
mi sono spiegato male!
so che anche se non l'avessi bevuto non avrei avuto la tartarughina...
ma pensate: 70 gr di carbo ogni ora e mezza\2 ore... per 8 ore consecutive...
voi pensate che la pancia dopo un mese di questo trattamento full full full carbon sarebbe stata identica?
perchè se è così mi calmo un pò...

[gokugogeta]

350gr in piu di carbo....neanche in massa caspita....sicuramente qualche miglioramento in piu l'avresti avuto

[tommy83]

cavolo...lo sapevo...che testa di ++++ che sono...
però so che tutto fa esperienza...anche questo...

[gokugogeta]

tutto fa esperienza...certo rode arrivare a 300 e passa gr di carbo dal succo di frutta....

[tommy83]

cacchio se rode...sopratutto perchè mi sto impegnando davvero molto per arrivare al mio obiettivo...ed essere fregato così...rode molto...

[dasuterar]

meglio tardi che mai ..

[mr oat]

cacchio se rode...sopratutto perchè mi sto impegnando davvero molto per arrivare al mio obiettivo...ed essere fregato così...rode molto...

ma il tuo obiettivo reale qual'è? far vedere gli addominali?

[tommy83]

il mio obbiettivo è di costruire, con il tempo, un fisico guardabile...
spero di non aver sbagliato ad inizare da qualche mesetto con lo sgrassamento e poi da settembre mettermi sotto con i pesi..

[gokugogeta]

il mio obbiettivo è di costruire, con il tempo, un fisico guardabile...
spero di non aver sbagliato ad inizare da qualche mesetto con lo sgrassamento e poi da settembre mettermi sotto con i pesi..

no,è stata una buona idea per me

[mr oat]

infatti...meglio mettere massa e dopo fare definizione..

[tommy83]

infatti...meglio mettere massa e dopo fare definizione..

ma questo sempre dopo lo sgrassamento, no?

[tommy83]

buon giorno a tutti!
stamane volevo chiedervi cosa cambiereste nella alimentazione che sto facendo. Pensando al fatto che d'ora in poi, fino ad inizio settembre, mi arrangerò in casa (la mattina prima della colazione), per 3 volte la settimana o più, con qualche corsetta e un pò di addominali e flessioni (al ritorno inizierei con la colazione). Sicuramente ci sarà qualcosa di sbagliato in questo metodo, no?
devo alzare o abbassare la grammatura di qualche alimento?
grazie a tutti!

questo è quello che sto seguendo adesso:
colazione:
200ml di latte con 30gr di pro in polvere

spuntino 1:
2 fette di pane integrale
100gr di fesa di tacchino
15gr di arachidi da sgusciare

pranzo:
50gr di grano o riso condito con 1 cucchiaio di olio d'oliva (una volta a settimana pomodoro)
250gr di petto di pollo o di tacchino

spuntino 2:
1 frutto di stagione
100gr di fesa di tacchino o tonno al naturale
15gr di arachidi da sgusciare

post allenamento:
30gr di pro in polvere ''zerocarb''

cena:
200gr di carne di vitello magra
insalata condita con 2 cucchiai di olio d'oliva

prenanna:
200gr di yocca o 50gr di grana