abitudine/assuefazione fiocchi di latte?

[Rossy]

ricercando il termine "fiocchi di latte" nei vari forum, ho letto moltissime discussioni...ma nessuna ha saputo togliermi un dubbio:
mi capita spessissimo di mangiare come prenanna i fiocchi di latte (Alpina, Naturella, Vitessa, Exquisia...ecc). E questo quasi ogni sera! Soprattutto con l'arrivo dell'estate, dopo cena esco e quando rientro (oltre la mezzanotte) ho sempre fame e prima di dormire mangio. Alterno yogurt greco 0% total+4 arachidi, yogurt total 2% e fiocchi di latte.
La mia domanda è questa:
questa abitudine è corretta? O potrebbe alla lunga causare effetti indesiderati?
La mia dieta e i mei dati sono stati già postati nel mio diario.

[Sean]

Sarebbe bene che la tua dieta la replicassi anche qua per facilità di lettura e per non costringere chi volesse dare una mano a fare il giro largo

[mmaattyy]

La mia domanda è questa:
questa abitudine è corretta? O potrebbe alla lunga causare effetti indesiderati?
La mia dieta e i mei dati sono stati già postati nel mio diario.

cioè sarebbe a dire se il prenanna a lungo andare fa male ?

[Manx]

ricercando il termine "fiocchi di latte" nei vari forum, ho letto moltissime discussioni...ma nessuna ha saputo togliermi un dubbio:
mi capita spessissimo di mangiare come prenanna i fiocchi di latte (Alpina, Naturella, Vitessa, Exquisia...ecc). E questo quasi ogni sera! Soprattutto con l'arrivo dell'estate, dopo cena esco e quando rientro (oltre la mezzanotte) ho sempre fame e prima di dormire mangio. Alterno yogurt greco 0% total+4 arachidi, yogurt total 2% e fiocchi di latte.
La mia domanda è questa:
questa abitudine è corretta? O potrebbe alla lunga causare effetti indesiderati?
La mia dieta e i mei dati sono stati già postati nel mio diario.

nessuno... a questo punto potresti fare la stessa domanda circa la tua colazione o lo spuntino.

[Rossy]

Sono alta 1,70 m e il mio peso oscilla tra i 47-49 kg

Questo è un mio giorno tipo--->

Colazione:
200 ml latte di soia
70 gr albumi
3 fette biscottate di frumento biologiche (solo olio di oliva)
caffè+1compressa misura dolcificante
Spuntino:
200gr mela
70gr fesa di tacchino affettato
4arachidi
caffè+1compressa misura dolcificante
Pranzo:
70gr pane di segale
200gr calamari
200gr cetrioli
4 gr olio evo
caffè+1compressa misura dolcificante
Spuntino (martedì e giovedì coincide col post work scheda):
30gr wasa oppure 1 banana
40gr bresaola
caffè+1compressa misura dolcificante
Cena (lunedì-mercoledì-giovedì coincide col post-work aerobico):
150gr pollo
150gr pomodori
200gr lattuga
4gr olio evo
Prenanna:
200gr fiocchi di latte

[Rossy]

cioè sarebbe a dire se il prenanna a lungo andare fa male ?

sì mi chiedevo se fosse giusta la mia necessità di fare sempre il prenanna...infondo non sono una BB. Anche se da un mese abbondante seguo molti molti consigli del portale

[mmaattyy]

sì mi chiedevo se fosse giusta la mia necessità di fare sempre il prenanna...infondo non sono una BB. Anche se da un mese abbondante seguo molti molti consigli del portale

bò è un pasto come un altro. se non ti piace aggiungi quel cibo alla cena. Nulla è obbligatorio

[Rossy]

bò è un pasto come un altro. se non ti piace aggiungi quel cibo alla cena. Nulla è obbligatorio

ti dirò di più...è il mio pasto preferito

[leo89]

ti dirò di più...è il mio pasto preferito

Io lo eliminato spostando la cena più tardi,il pre nanna mi dava problemi ad addormentarmi.Basta far rientrare le kcal negli altri pasti e sei apposto.

[Pedro17]

se hai fame fallo di sicuro non ingrasserai-dimagrirai/prenderai-perderai muscoli a causa del prenanna fatto o non fatto

ah...170 x 48 kg...io mangerei un po' di più

[Manx]

se hai fame fallo di sicuro non ingrasserai-dimagrirai/prenderai-perderai muscoli a causa del prenanna fatto o non fatto

ah...170 x 48 kg...io mangerei un po' di più

almeno 4kg credo...impegnati e allenati bene, oltre che adattare meglio la dieta.

[Rossy]

Sì...ammetto di essere magra, ma mi piaccio così. Non mi faccio mancare nulla nell'alimentazione...supero i 90 gr di carbo al giorno e spesso anche più di 100 gr di pro al giorno. Ora sto anche facendo caso ai grassi che assumo, prima cercavo di eliminarli...ora invece ho capito che sono essenziali: oggi come spuntino ho preparato 100 gr di ricotta con una spolverata di cacao amaro e 100gr di arancia tagliata a fettine.
Proprio in occasioni come queste (in cui mangio più latticini rispetto ad altri giorni), mi chiedo se i fiocchi di latte notturni siano da evitare. Mi ci trovo così bene, che spesso non vedo l'ora che arrivi il mio pasto preferito