Oltre a mangiare tanto, mi consigliate di assumere qualcosa?

[Lox]

Ciao a tutti, faccio body building da 3 mesi, sono magrissimo e peso 56kg (all'inizio solo 53) ed ho 19 anni alto 1.78.
Oltre a mangiare tanto, per aumentare la massa mi consigliate di assumere qualcosa? possibilmente che non faccia per niente male!
Purtroppo mangio (tanto) ciò che cucina mia madre e non mi va di dirgli il menu da prepararmi ogni giorno..

Grazie in anticipo!

P.S: la mattina e il pomeriggio mangio 5 fette biscottate con burro e marmellata di albicocche o ciliegie. è sbagliato? dopo un pò invece di ingrassare il corpo riempirò il mio sangue di colesterolo?

[diporto_angelone]

Ciao a tutti, faccio body building da 3 mesi, sono magrissimo e peso 56kg (all'inizio solo 53) ed ho 19 anni alto 1.78.
Oltre a mangiare tanto, per aumentare la massa mi consigliate di assumere qualcosa? possibilmente che non faccia per niente male!
Purtroppo mangio (tanto) ciò che cucina mia madre e non mi va di dirgli il menu da prepararmi ogni giorno..

Grazie in anticipo!

P.S: la mattina e il pomeriggio mangio 5 fette biscottate con burro e marmellata di albicocche o ciliegie. è sbagliato? dopo un pò invece di ingrassare il corpo riempirò il mio sangue di colesterolo?

postaci la dieta completa così è impossibile giudicare...il tuo "tanto" è relativo buttato lì

[gokugogeta]

e oltre alla dieta che devi postare qui per avere consigli sull'integrazione devi postare nell apposita sezione con un link di rimando alla dieta che devi necessariamente scrivere nel modo:colazione: ..gr .... spuntino:...gr.... eccetera...nn importa se a pranzo mangi 800 etti di carbonara,tu scrivi cmq cio che mangi