albumi in brick con semplicità

[marcu9]

Buon pomeriggio ragazzi.. ho visto il treadh delle ricette ma ci sono spesso ricette complicate.. o meglio non lo saranno per voi, ma sicuramente per me si visto che so a malapena farmi del riso odio la cucina e ahimè non mi ci sono mai avvicinato per imparare a cucinare..

ho comprato degli albumi in brick.. e avevo intenzione di mangiarli o post wo o sopratutto al mattino nella colazione..
il problema..è oltre alla mia spratichezza nella cucina..(giuro so fare veramente poco e niente..) .. avrei veramente poco tempo la mattina per "cucinare".. 10 minuti al massimo diciamo da potergli dedicare..

l'unica cosa che perora ho potuto e saputo fare velocemente è stato un frullato.. :

200ml albumi (li verso in una tazza e lo metto al microonde per 2 minuti) - non li sbatto
100ml latte
1 mela
tic
1 cucchiaio cacao magro.

l'ho fatto ieri....discreto...
l'ho fatto oggi...quasi mi sta venendo da vomitare temo che non riuscirei a mangiarlo ogni giorno....avrei veramente bisogno di una mano..

recquisiti quindi..

1) il piu facile possibile per cucinarli
2) il piu breve tempo possibile..(10minuti max)
3) e sopratutto.. pochi carboidrati..(preferirei tenermi sotto i 30-35gr carboidrati)

vi ringrazio..

p.s gentilmente non chiudete..purtroppo viste le mie incapacità culinarie è molto specifica la domanda.. grazie..

p.s 2 = preferisco il salato se dovessi scegliere - piu me ne consigliate meglio è.. vorrei variare il piu possibile.

[Manx]

metterli in una padella e cuocerli...no? in 5 minuti esagerando sei pronto. chiudo perchè c'è il 3d delle ricette e la funzione search.