salve a tutti sono un ragazzo di 21 anni e peso 71 kg e sono alto 1.70...
allora da un po di tempo seguo questa dieta alimentare
COLAZIONE
250 ml di latte e caffe con una brioche
SPUNTINO
2 yogurt senza zucchero da 125 ml e una mela
PRANZO
250 gr di petto di tacchino o di pollo e in aggiunta insalata con 30 gr di olio extravergine oppure 120 gr di riso leggero con sempre insalata e in piu frutta
MERENDA
1 mela o albicocche oppure a volte 40/50 gr di grana
CENA
300 gr di spinaci con 20 gr di olio extravergine 40 gr di grana oppure 70/80 gr di tonno e mozzarella magra e 1 mela
che ne pensate?come correggerla?intendo dieta per DEFINIZIONE se non sono stato chiaro
cmq utenti vorrei dimagrire un po sui fianchi e sull addome
allora da un po di tempo seguo questa dieta alimentare
COLAZIONE
250 ml di latte e caffe con una brioche
SPUNTINO
2 yogurt senza zucchero da 125 ml e una mela
PRANZO
250 gr di petto di tacchino o di pollo e in aggiunta insalata con 30 gr di olio extravergine oppure 120 gr di riso leggero con sempre insalata e in piu frutta
MERENDA
1 mela o albicocche oppure a volte 40/50 gr di grana
CENA
300 gr di spinaci con 20 gr di olio extravergine 40 gr di grana oppure 70/80 gr di tonno e mozzarella magra e 1 mela
che ne pensate?come correggerla?intendo dieta per DEFINIZIONE se non sono stato chiaro
cmq utenti vorrei dimagrire un po sui fianchi e sull addome