l'hiit per variare

[gilmour90]

Ok...chiedo scusa..

[Gore]

Non ho mica detto che la faccio alla ca**o di cane.
Quando finisco sono sempre stanco morto.Per ora faccio sempre l'HIIT. E poi avrò il diritto di cambiare l'allenamento di tanto in tanto per una semplice questione psicologica non credi?

Il fatto di essere stanco morto non è sintomo che tu ti stia allenando bene e che l'allenamento sia realmente produttivo.....

cambiare allenamento di tanto in tanto ci può stare ma va fatto con criterio.

assumendo che non sei particolarmente allenato (e lo dimostrano forse le infiammazioni , forse piu che doms , che hai) se ti sei stancato di correre puoi variare con la bici oppure in palestra trovi diversi macchinari atti al consumo calorico: ellittiche , tapis roulant (da fare in camminata in salita per non correre), bike verticali, bike orizzontali, step, wave, ecc ecc....

per farti capire la sensazione di un allenamento di tipo HIIT
lo scopo di questa tipologia di allenamento è dare un enorme shock metabolico tale da portare questo stress anche per alcune ore successive all'allenamento.

ad esempio può capitare che se fatto tardi in serata l'HIIT può disturbare il sonno e il riposo in quanto il corpo è ancora sotto stress

[gilmour90]

Si si grazie Gore... Comunque per fortuna erano solo doms e sono già passati xD