Def e grana

[Ioria86]

Raga ma secondo voi in un regime di definizione è meglio evitare il grana come tutti gli altri latticini o no?
In def si dovrebbero evitare latte, yogurt, fiocchi di latte, grana, giusto?
Io in questo perido ho anche sostituito le whey con aminoaicidi in cps (AMINO 2000 ultimate nutrition), seocndo voi è una buona idea?

[Pedro17]

imho i latticini fanno la differenza a % di grasso molto basse quindi li andrei a tagliare dalla dieta solo in quel caso (e non è detto che la differenza si noti)

[mmaattyy]

penso dipenda anche dalla tolleranza. Ricordo di un' atleta di questo forum che gareggiava che i latticini li staccava proprio solo all'ultimo

[Pedro17]

comunque ci sono da analizzare diverse varianti..il grana ad esempio è povero di lattosio ma ricco di sodio mentre altri latticini sono l'esatto contrario e quindi è la tolleranza alle 2 cose che fa notare l'effetto
rimarcando comunque che si nota solo a determinate bf