Mi chiedevo quali fossero altri cibi adatti al post wo (prendo le pro e poi ceno) oltre a riso/patate+pollo/pesce. Suggerimenti?
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"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
Diario89Diario -
qualunque fonte di carbo ad alto ig + qualunque fonte proteica magra
le pro da sole postwo a me nn "dicono nulla"
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Le pro le prendo per sfruttare la finestra anabolica data dalla fine del wo e per raggiungere la quota di proteine giornaliera necessaria. Poi ceno. Nel caso non si fosse capitoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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beh ma la finestra anabolica la sfrutti entro un ora e comunque accopiandoci una piccola fonte di carbo alle pro questo intendevo
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Quoto Pedro, sempre meglio accoppiare carbo ad alto IG per favorire il recupero e dopo semmai le whey per il massimo profitto. Portati del pane bianco o la classica banana bella matura.Commenta
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiobeh ma la finestra anabolica la sfrutti entro un ora e comunque accopiandoci una piccola fonte di carbo alle pro questo intendevoSi come carbo già porto delle gallette, grazie dei consigli cmqOriginariamente Scritto da MaLeK Visualizza Messaggio
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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