The Dukan diet

[emaz92]

Ultimamente, documentandomi un pò sulla PSMF, ho scoperto una dieta che non avevo mai sentito, che, stando a wikipedia, è una versione rimasterizzata della stessa PSMF particolarmente usata dai body builder, la Dukan diet
Wikipedia dice: "PSMF as a diet recently became very popular due to its remastered version known as the Dukan diet and is also, less commonly, used by body builders."
Questa epressione mi ha suscitato un pò di curiosità, qualcuno la conosce un pochino bene? A quanto pare è un altra iperproteica, se non altro sono contento che siano sempre di più le diete che iniziano a discostarsi da mega-assunzioni glucidiche

[Pedro17]

beh la psmf non è esattamente una iperproteica

[emaz92]

beh la psmf non è esattamente una iperproteica

ma questa è la dukan diet non è la psmf , per quello che chiedevo

[Pedro17]

scusa ho letto di fretta e avevo capito che con "un'altra iperproteica" ti riferivi ad un'altra oltre la psmf

ho trovato un articolo del daily mail che sembra affidabile sulle fonti (cita il dottor dukan in persona), pare sia una dieta basata esclusivamente sulle proteine (in questo uguale alla psmf) ma senza alcun limite o grammature precise e che non prevede ricariche
dopo una prima fase di 7/15gg con SOLO ed esclusivamente carne si inseriscono le verdure (ovviamente meno glucidiche possibili)
una votla raggiunto il risultato si reintroducono gradualemtne tutti gli alimenti lasciando però 1 giorno a settimana (si suggerisce il giovedì..chissà perchè) con lo stile delle sole proteine

[emaz92]

scusa ho letto di fretta e avevo capito che con "un'altra iperproteica" ti riferivi ad un'altra oltre la psmf

ho trovato un articolo del daily mail che sembra affidabile sulle fonti (cita il dottor dukan in persona), pare sia una dieta basata esclusivamente sulle proteine (in questo uguale alla psmf) ma senza alcun limite o grammature precise e che non prevede ricariche
dopo una prima fase di 7/15gg con SOLO ed esclusivamente carne si inseriscono le verdure (ovviamente meno glucidiche possibili)
una votla raggiunto il risultato si reintroducono gradualemtne tutti gli alimenti lasciando però 1 giorno a settimana (si suggerisce il giovedì..chissà perchè) con lo stile delle sole proteine

molto interessante anchio avevo trovato roba simile, mi sembra molto costosa come dieta .
Perchè poi dovrebbe consigliare, una volta tornati a regime normale, di tenere un giorno con solo pro? perchè uno solo poi?

[mmaattyy]

molto interessante anchio avevo trovato roba simile, mi sembra molto costosa come dieta .
Perchè poi dovrebbe consigliare, una volta tornati a regime normale, di tenere un giorno con solo pro? perchè uno solo poi?

costosa ? tutt'altro direi. Visto che ti alimenti solo di carne se opti per il pollo non spendi più di 4€ per mangiare un'intera giornata

[Pedro17]

pare x spirito di sacrificio e riequilibrare eventuali eccessi della settimana..ragioni scientifiche (almeno l'articolo non ne adduce)

[marco83]

ultimamente, documentandomi un pò sulla psmf, ho scoperto una dieta che non avevo mai sentito, che, stando a wikipedia, è una versione rimasterizzata della stessa psmf particolarmente usata dai body builder, la dukan diet
wikipedia dice: "psmf as a diet recently became very popular due to its remastered version known as the dukan diet and is also, less commonly, used by body builders."
questa epressione mi ha suscitato un pò di curiosità, qualcuno la conosce un pochino bene? A quanto pare è un altra iperproteica, se non altro sono contento che siano sempre di più le diete che iniziano a discostarsi da mega-assunzioni glucidiche

sicuramente non è una dieta adatta ad un atleta o a uno sportivo in generale,
qualsiasi dieta per chiamarsi tale deve avere un substrato energetico, che siano grassi o carboidrati, e non abituare il corpo a bruciare proteine come fonte energetica primaria....

[Pedro17]

beh la psmf è praticamente così strutturata..alla fine questa è una psmf, leggendoci bene dice di fare 3 o massimo 4 settimane a dieta pro+verdure e poi di ricominciare ad alimentarsi normalmente
non c'è la ciclicità della psmf ma è appunto 1 cosa che deve essere breve
di certo non la consiglierei dato che sono certo che molta gente che la legge e ci prova passa da 200g di cho a zero in 1 giorno senza un minimo step