Cambio dieta....

[Matt Dragon]

ma l'olio e le verdure non ti vanno proprio a genio vedo..

No anzi sono buonissime è che mentre scrivo me li dimentico di mettere....Cq sono 2 c di olio extravergine....

Colazione: 100 g di latte+4 fette b con marmellata+bresaola

Spuntino: pane bianco con bresaola

Pranzo: 100 g di pasta+120 g di carne+verdura condita con 2 c di olio extravergine+frutta

Pranzo alternativo: 100 g di pasta+120 g di pollo o fesa di tacchino

Pranzo alternativo 2: 100 g di pasta+120 g di pesce

Spuntino: Panino con bresaola

Cena: 120 g di carne bianca o rossa+90 g di Roast Beef o tacchino o prosciutto crudo o cotto+70 g di pane bianco+ frutta

C'è qualcos'altro che devo cambiare?....

[gokugogeta]

verdure e olio a cena....per il resto ok mi sembra

[Matt Dragon]

verdure e olio a cena....per il resto ok mi sembra

Ok spero che vadi bene, dato che due settimane fa ero 69 adesso sono 67,7....Penso che sia stato lo stress dell'esame abbinato con il caldo, ultimamente sudo da impazzire....