Dieta definizione

[wozniak]

Che dite può andare? avete qualche consiglio

Anni: 17
Peso: 65
Altezza: 174

Coalzione
250ml latte
50gr cereali integrali
40gr bresaola

Spuntino
15gr frutta secca
30gr pane
40gr bresaola

Pranzo
250gr insalata
3c evo
50gr riso
100gr carne, bresaola, tonno, prosciutto, pesce

Spuntino
15gr frutta secca
30gr pane
40gr bresaola

Cena
250gr insalata
3c evo
150gr carne, bresaola, tonno, prosciutto, pesce

[moreno79]

si...sei hp-9...che devi definire????

[All86]

Non devi dimagrire!!!
vai di massa!!!

[wozniak]

ragazzi ma ho la pancia

[ò Squinternato]

se ti alleni con i pesi a fine seduta aggiungi degli esercizi che ti aiutino 1 pò a snellire e tonificare i fianchi e addome come es. Twist, torsioni ecc..ma ti sconsiglio di fare 1 dieta per definizione,anche perchè perderesti tutta la massa magra che hai...

[Pedro17]

ragazzi ma ho la pancia

uhm...se posti una foto si può valutare
sei stato sovrappeso in passato? attualmente che dieta segui?
potrebbe essere mancanza di tonicità e massa magra, da quanto ti alleni

[emaz92]

se ti alleni con i pesi a fine seduta aggiungi degli esercizi che ti aiutino 1 pò a snellire e tonificare i fianchi e addome come es. Twist, torsioni ecc..ma ti sconsiglio di fare 1 dieta per definizione,anche perchè perderesti tutta la massa magra che hai...

ma stai scherzando vero?

[moreno79]

ma stai scherzando vero?

si, scherzava...non preoccuparti...stava pensando all'italia e non capica cosa scriveva


io rimango della mia idea...ipocalorica e aggiunta di cardio a fine sessione

[ò Squinternato]

mi dici il perchè gentilmente??

[moreno79]

mi dici il perchè gentilmente??

perchè non esistoni gli esercizi per fare definizione o snellire