Migliorare un pò la situazione

[_marlboro_]

Ad oggi peso 90/91 kg di mattino per 185cm di altezza.
è da gennaio che sto in ipercalorica e ho seguito questa dieta:

COLAZIONE
250ml di latte
50gr di cereali
2 uova (circa 110gr)


PASTO
100gr pasta/riso
200 gr di carne/pesce
verdura


CENA
80-100 gr riso/300gr patate (dopo allenamento)
200gr di carne/pesce
verdura
1 cucchiaio di olio(se ti alleni)
2 olio (se non ti alleni)
certe volte mangio 1 banana



Ora devo fare una scheda 5xweek , allenamento al mattino e sera.
Ho modificato la scheda introducento un pò più di carboidrati:



COLAZIONE
250ml di latte
100gr di cereali
2 uova (circa 110gr)


PASTO
150gr pasta/riso
200 gr di carne/pesce
verdura


CENA
80-100 gr riso/300gr patate (dopo allenamento)
200gr di carne/pesce
verdura
1 cucchiaio di olio(se ti alleni)
2 olio (se non ti alleni)
certe volte mangio 1 banana



Con questa dieta posso riuscire a buttare giù qualcosa questa estate?
Magari perdere quei 5-6 kg mi toglierebbero la pancia?? o rimane ancora?
P.s.: mi alleno da pl.
Ecco la mia situazione:

[_marlboro_]

questa è una foto scattata a febbraio , dopo il periodo di sgrassaggio.
Mi sembra che da febbraio ad oggi qualcosa sia migliorato, anche i fianchi siano diminuiti un pochino.

[termosimone86]

Sinceramente tutti sti chili in più non li vedo...a parte la pancia in effetti un pò prominente per il resto direi che non stai messo così male.

Per la dieta non saprei dirti ma rispetto a febbraio si vede un miglioramento sopratutto nelle braccia.

Come mai ti alleni da PL?

[_marlboro_]

Sinceramente tutti sti chili in più non li vedo...a parte la pancia in effetti un pò prominente per il resto direi che non stai messo così male.

Per la dieta non saprei dirti ma rispetto a febbraio si vede un miglioramento sopratutto nelle braccia.

Come mai ti alleni da PL?

perchè a me piace il pl,mi alleno da pl da ottobre dell'anno scorso circa.
Bhè c'è da dire che ho la pelle un pò moscia,flaccida,per via dei kg persi,e penso che non ci sia rimedio per quello

[Sean]

Sposto in Dieta.

[_marlboro_]

secondo voi con questa alimentazione potrò ingrassare o diminuire di peso?

COLAZIONE
250ml di latte
100gr di cereali
2 uova (circa 110gr)


PASTO
150gr pasta/riso
200 gr di carne/pesce
verdura


CENA
80-100 gr riso/300gr patate (dopo allenamento)
200gr di carne/pesce
verdura
1 cucchiaio di olio(se ti alleni)
2 olio (se non ti alleni)
certe volte mangio 1 banana

[gokugogeta]

con questa dieta a occhio non penso dimagrirai facilmente

[Pedro17]

domanda a cui è impossibile rispondere imho