Il grafico

[djjammingmatteo]

Intanto ciao a tutti...sono nuovo e sono completamente in crisi!!

Faccio il grafico pubblicitario e il dj e lavoro dalle 10 di mattina alle 2 di notte quasi ogni giorno, e non ho la forza di andare in palestra onestamente, proprio sono troppo stanco e dormo poco va, ora devo dimagrire per forza, mi faccio davvero skifo due anni fa ero 173 cm per 68 kg ora sono ben 80 kg, non è tragichissima come cosa ma onestamente non ce la faccio piu...

vorrei dei consigli su cosa prendere intanto come "extra" per far camminare il metabolismo un po di piu e cosa mangiare in generale...

grazie mille, spero in una risposta il prima possibile, lunedi vorrei iniziare...grazie grazie grazie

[luna80]

quanti anni hai?

per dimagrire ci vuole prima di tutto una dieta ipocalorica...questa ce l'hai già? se no ti consiglio di postarci l'alimentazione di una tua giornata tipo che poi vediamo se c'è qualcosa da correggere.

[djjammingmatteo]

ho 23 anni e non ho un alimentazione regolarissima, ma in ogni caso non mangio skifezze, patatine e fritti in generale, coca cola e cosi via...
non ho tanto tempo per cucinare