La classica pancetta da eliminare :)

[Gibbo1989]

Io dovrei avere un fabbisogno di 2450 kcal al giorno, ma con questa dieta non mi sembra di fare la fame, eppure qualche volta salto lo spuntino o la colazione perchè mi sveglio tardi.
Però allora se è come dici tu devo apportare delle correzioni particolari?
Potrei adottare questa dieta per un paio di settimane e poi correggerla aggiungendo delle cose.

[Gibbo1989]

Mi stavo chiedendo una cosa, se non riesco a consumare tutti i pasti impostati nella dieta come faccio? devo mangiare quelle cose in un altro pasto?

[Pedro17]

ad esempio? cosa non riesci a fare? il numero dei pasti si può ridurre comunque se hai noie

[Gibbo1989]

Il fatto è che spesso non riesco a fare o la colazione o gli spuntini...quindi in questi casi vorrei capire come fare per integrare negli altri pasti!

[luna80]

basta che ripartisci i macro nel pasto sucessivo...per farti un esempio puoi aumentare la dose di pasta del pranzo per recuperare i carboidrati che hai perso saltando lo spuntino.

[Pedro17]

beh la colazione sarebbe meglio farla...o meglio:mangiare appena alzati, sia colazza o pranzo

[Gibbo1989]

Eh il problema è che non riesco a seguire tutta la dieta, vivendo ancora con i miei genitori non posso mangiare quello che voglio.
Di carne se ne mangia sempre poca e di proteine se ne mangeranno 30 grammi al giorno, i miei genitori dicono che troppe proteine fanno male (cose inculcate nella loro testa da chissà quali medici).
Peccato, credo che farò altri anni di palestra inutilmente senza avere i mattoni per far crescere la massa muscolare

[Gibbo1989]

Rieccomi qui, bene o male sono riuscito a convincere i miei genitori che le proteine non fanno male se mangiate nelle giuste quantità.
Ho iniziato ad integrare con pro in polvere alla mattina (non ce la facevo piu a mangiare la fesa di tacchino appena sveglio) e ho modificato un po la colazione (ho sostituito i cereali con 4-5 fette biscottate on sopra marmellata dietetica).
Il problema è che per ora non si vede nessun tipo di modifica nel mio corpo, anzi mi sembra che il mio peso sia anche aumentato di un po.
C
ontinuo ancora con questa dieta e aspetto per vedere se con il tempo si vedono dei risultati?

PS: sembra però che il grasso si stia sciogliendo, forse è una mia impressione ma mi sembra che si stia dividendo in tante "palline".

[Halforc]

Rieccomi qui, bene o male sono riuscito a convincere i miei genitori che le proteine non fanno male se mangiate nelle giuste quantità.
Ho iniziato ad integrare con pro in polvere alla mattina (non ce la facevo piu a mangiare la fesa di tacchino appena sveglio) e ho modificato un po la colazione (ho sostituito i cereali con 4-5 fette biscottate on sopra marmellata dietetica).
Il problema è che per ora non si vede nessun tipo di modifica nel mio corpo, anzi mi sembra che il mio peso sia anche aumentato di un po.
C
ontinuo ancora con questa dieta e aspetto per vedere se con il tempo si vedono dei risultati?

PS: sembra però che il grasso si stia sciogliendo, forse è una mia impressione ma mi sembra che si stia dividendo in tante "palline".

hai letto questo?

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/223217-whooshing-e-grasso-morbido.html

direi che tutto coincide

[Gibbo1989]

Si ci avevo fatto caso ma mi era sfuggito che fosse proprio tra i topic importanti e non lo trovavo più per rileggerlo...Quindi direi che devo solo tenere duro!