aiuto su come impostare una SKD..

[peppe18292]

dunque facciamo un pò di calcoli.

Il mio peso corporeo è 66 kg quindi: 66x24=1584

CHO:30 gr
PRO=2xpeso corporeo

quindi avremo (30x4) 120 calorie per CHO e (2x66x4) 528 cal da proteine.

1584-120-528=936 calorie in grassi 936/9 = 104gr di grassi

é possibile che ci siano così tanti grassi? come fonti di grassi posso utilizzare mandorle per l'omega 3 e olio EVO. Per il resto va bene? posso procedere alla disposizione degli alimenti?

[Pedro17]

cioè ma tu vuoi intraprendere una SKD?

[peppe18292]

cioè ma tu vuoi intraprendere una SKD?

si... vorrei provarla

[Pedro17]

sai che i cho sono praticamente solo da verdura e non prevede ricariche?

[peppe18292]

sai che i cho sono praticamente solo da verdura e non prevede ricariche?

no aspè io voglio impostare una skd per fare una ckd.. questo voglio fare

[Pedro17]

scusa ma nn ho capito

[peppe18292]

la ckd è una skd con ricarica...giusto? e io voglio fare la ckd

[Pedro17]

ah ok...beh le regole non sono difficili intanto ti conviene leggere questo

http://www.bodyweb.com/dieta-low-carb/94631-very-low-cho-keto-diet-uso-e-consumo.html

quando ti 6 fatto un'idea postala
i grassi saranno x forza alti..altrimenti nn sarebbe 1 cheto

[peppe18292]

già letta... solo che cavolo la vedo dura. Il calcolo che ho fatto io è giusto?

[peppe18292]

raga posso non inserire le uova nelal dieta?

[Pedro17]

già letta... solo che cavolo la vedo dura. Il calcolo che ho fatto io è giusto?

il calcolo è giusto...è una delle diete più dure

raga posso non inserire le uova nelal dieta?

puoi metterci quello che vuoi

[peppe18292]

acidità mattutina..

ciao raga volevo chiedervi un consiglio. La mattina appena sveglio ho poca fame per via dell'acidità nello stomaco. Esiste un modo per poter far venire fame? voglio andare in keto e la mattina vorrei un pasto abbondante

[Pedro17]

ciao raga volevo chiedervi un consiglio. La mattina appena sveglio ho poca fame per via dell'acidità nello stomaco. Esiste un modo per poter far venire fame? voglio andare in keto e la mattina vorrei un pasto abbondante

che vuol cire vorrei andare in keto e vorrei un pasto abbondante?
comunque sei abituato a mangiare il mattino? è cominciata ora l'acidità?