Come perdere peso????

[marconne2]

Buongiorno a tutti, negli ultimi anni si promuovono sempre di più queste diete a bassissimo contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine e grassi insaturi per asciugarsi e mantenere o addirittura aumentare la massa muscolare, perchè però molti personal trainer e soprattutto molti dietologi per perdere peso e soprattutto massa grassa prediligono dare diete dove ci sono molti carboidrati nelle prime ore della giornata??? (vedi dieta dissociata....). Vorrei sapere i vostri pareri........ Per voi qual'è miglior modo per perdere il grasso in eccesso?????

[Pedro17]

personalmente io credo che quello che conta davvero sono
- dieta ipocalorica
- buona quota proteica x mantenere la muscolatura
- quota di acidi grassi essenziali w-3

il resto delle calorie le puoi gestire come vuoi, la soggettività secondo me poi gioca un ruolo essenziale