Salve a tutti,
Premetto che non sono mai stato un maniaco di diete e forse proprio per questo non son mai riuscito a dimagrire nonostante la grossa attività fisica che ho fatto
Attualemnte faccio Palestra alternando giorni di sala pesi (3 alla sett Lun Merc e Ven) e giorni di corsa al parco.
Ho 24 anni, peso 75 kg. 55% massa magra 20% massa grassa (prevalentemente addome e le maledette maniglie)
Ecco la dieta (finta metabolica) che stavo inconsciamente seguendo
Datemi consigli
Colazione : Latte e caffè (200 Ml)
Spuntino a metà mattinata (di rado) Bresaola o Fesa (60 gr)
Pranzo : Verdure (di solito insalata)
Carne (magra di solito filetto o pollo) 250g
oppure affettati magri tipo bresaola (100gr)
Cena : Come Pranzo
Nei giorni di wo in sala pesi prendo proteine pre Wo 30 gr
Premetto che non sono mai stato un maniaco di diete e forse proprio per questo non son mai riuscito a dimagrire nonostante la grossa attività fisica che ho fatto
Attualemnte faccio Palestra alternando giorni di sala pesi (3 alla sett Lun Merc e Ven) e giorni di corsa al parco.
Ho 24 anni, peso 75 kg. 55% massa magra 20% massa grassa (prevalentemente addome e le maledette maniglie)
Ecco la dieta (finta metabolica) che stavo inconsciamente seguendo
Datemi consigli
Colazione : Latte e caffè (200 Ml)
Spuntino a metà mattinata (di rado) Bresaola o Fesa (60 gr)
Pranzo : Verdure (di solito insalata)
Carne (magra di solito filetto o pollo) 250g
oppure affettati magri tipo bresaola (100gr)
Cena : Come Pranzo
Nei giorni di wo in sala pesi prendo proteine pre Wo 30 gr
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