con quali alimenti sostituire le whey della colazione

[Roberto76]

ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo chiedere a voi più esperti con quali alimenti posso sostituire i 30gr di Whey che prendo a colazione?? sapete è già da un anno che assumo whey e vorrei staccare un po per non appesantire i reni ma al tempo stesso vorrei continuare ad assumere la dose di 30gr di proteine.

[fastweb]

staccare un po per non appesantire i reni ...
a dire la verità che siano in polvere o in cibo solido sono sempre 30g di prote...e forse sono piu "leggere" quelle in polvere

[Pedro17]

se la quota proteica rimane quella questo (fantomatico) affaticamento reale continuerà ad esserci
cosa più sensata sarebbe abbassare la quota proteica della dieta se proprio vuoi "dare respiro" all'organismo

[paolino87]

ciao ragazzi sono nuovo del forum e volevo chiedere a voi più esperti con quali alimenti posso sostituire i 30gr di Whey che prendo a colazione?? sapete è già da un anno che assumo whey e vorrei staccare un po per non appesantire i reni ma al tempo stesso vorrei continuare ad assumere la dose di 30gr di proteine.

Mai sentito lo stacco delle proteine in polvere!è la quota proteica giornaliera in generale che incide

[Pedro17]

c'è comunque da dire che il corpo metabolizza in maniera diversa polveri e cibo solido (mi pareva che avesse postato qualcosa dorian tempo fa) quindi ci potrebbe anche stare uno stacco dell'assunzione degli integratori

[paolino87]

c'è comunque da dire che il corpo metabolizza in maniera diversa polveri e cibo solido (mi pareva che avesse postato qualcosa dorian tempo fa) quindi ci potrebbe anche stare uno stacco dell'assunzione degli integratori

Chiaramente dipende da quante ne assumi giornalmente; se fai un misurino al giorno non penso sia un problema. Inoltre un annetto di pro non mi sembrano molto

[Roberto76]

in effetti io assumo 30gr di whey al mattino e 25gr di Isosensation93 ogni post workout...le pro del mattino le assumo dal lun al sabato ed ero intenzionato a sostituire quelle del mattino con del cibo....ah vale il consoglio di bere molta acqua???

[paolino87]

in effetti io assumo 30gr di whey al mattino e 25gr di Isosensation93 ogni post workout...le pro del mattino le assumo dal lun al sabato ed ero intenzionato a sostituire quelle del mattino con del cibo....ah vale il consoglio di bere molta acqua???

Chiaramente l'H2o và bene in qualsiasi contesto!Comunque ci stà cibo solido la mattina; io l'ho sostituito con pro in polvere per questioni di tempo, altrimenti farei anchio cibo solido (uova/tonno+avena)

[Manx]

fatti dei fake + intelligenti possibilmente.