cocktail post-allenamento

[sh4dow]

Dopo l'allenamento è ok prendere una bevanda fatta con acqua, un cucchiaio di miele e due dosi di proteine in polvere? Se al posto dell'acqua usassi il latte?

[Body80]

Fai anche due cucchiai di miele.
No per il latte.

[sh4dow]

ottimo, e andrebbe bene anche prima di andare a letto?

[MISTER X]

Originally posted by sh4dow
ottimo, e andrebbe bene anche prima di andare a letto?

no.solo proteine è meglio.

[Body80]

Già, a meno che nn sei anoressico e dalla foto non mi sembra.

[Gawain]

Ripristina per bene le scorte di glicogeno dopo l'allenamento.

Prima di andare a dormire evita un eccesso di carboidrati.

[ironmaster]

Maltodestrine, proteine del siero e creatina!
Prima di dormire solo proteine.

[Kpaolo]

dopo l'allenamento le maltodestrine le può anche evitare, se l'obiettivo è perdere peso....io farei 30g pro in 200cc acqua, 5cps BCAA, creatina, così è ok per me, io prendo anche la glutamina(15g) anche perchè col caldo ci vuole, tra l'altro ha un forte potere dissetante.
k

[Body80]

Più che maltodestrine vedrei meglio solo destrosio.
Le malto ok, ma una qtà minima, e solo se il beverone post w dista molto dalla cena.

[bodyblade]

Body80 perchè le proteine non nel latte?
Prenderle solo in acqua mi fa rimettere

[Napalm]

Perchè il latte è più difficile da digerire e nel post allenamento non è la cosa migliore


BodyBlade...ti colleghi mai in icq?

[kevin]

Originally posted by Gawain
Prima di andare a dormire evita un eccesso di carboidrati.

Infatti è meglio non assumere carbo prima di dormire, perchè uno sbalzo insulinico limita la secrezione di Gh e testo.

Kevin

[Napalm]

Anche perchè aumenta la panza!

[Body80]

Originally posted by Napalm
Perchè il latte è più difficile da digerire e nel post allenamento non è la cosa migliore


BodyBlade...ti colleghi mai in icq?

NON SI COLLEGA MAI STO BASTARDO....deve spiegarmi MIRC

[Kev]

dopo l'allenamento le maltodestrine le può anche evitare, se l'obiettivo è perdere pe

...Ma perche' sostituire le maltodestrine che hanno 150 di IG col destrosio,,,,?Si possono eliminare,le calorie,in altri pasti!!!