Never back down.....

**luna80** · 07-06-2010, 18:50:35

non è male...non ho capito se nel pranzo il pane è un'alternativa o meno (presumo di no)...ad ogni modo lo aumenterei a 100g...per il resto mi sembra che ci siamo, prova e vedi come ti trovi, se continui a calare con questo ritmo però ti consiglierei di aumentare un pò le kcal (2kg in una settimana ci possono stare in partenza ma poi son troppi)

**sedna** · 07-06-2010, 19:49:19

Ciao Luna

....

cmq, si, il pane è inserito a pranzo sempre...(ora correggo sopra....)

Bhè, ovviamente i 2 kg spariti in una settimana, saranno "liquidi"..sopratuttto...cmq l'arma migliore è la tenacia e la determinazione...non ho ovviamente obbiettivi per l'estate alle porte

.....

Grazie per avermi dato l'OK....

Proseguo per un'altra settimana....e vi terrò aggiornati in caso di dubbi!!!

Gazie mille per il supporto....che fa sempre bene

**luna80** · 07-06-2010, 19:52:27

si aggiornaci tra una decina di giorni e vediamo come va

**sedna** · 14-06-2010, 11:24:32

Eccomi dopo un'altra settimana di dieta.....

Premesso che non ho mai guardato con "reverenza" la bilancia, come adesso......(prima di pesarmi...mi sò pure asciugato i capelli....

Ahahah)

Allora...sono molto soddisfatto...

...la bilancia ha dato questo responso: 91,3 kg !!!

Kilogrammi persi questa settimana : 3,1 KG

(TZIè AL "GRASSO")

Aggiungendo anche che ieri sera, mi sono concesso il tanto agoniato "sgarro" consistente in :

-Antipasto di mare
-qualche forchettata (2/3) di patatine fritte
-pizza tonno e pesto con mozz fresca
-baileys (mezzo)
-un pò di gelato a "sgamo" dalla mia girl

Ovviamente, tengo a precisare che durante la settimana, mi sono attenuto scrupolosamente alla dieta impostata...tranne che per 3 "sgarri" infra-settimanali consistenti in: cono gelato, e 2 ferrero rocher

Che dire.....continuo un'altra settimana....con più forza di volontà di prima e con molta più motivazione.....

NEVER BACK DOWN.......................!!!!!!!!!

Alla prossima settimana.........

GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!

**thegame182** · 14-06-2010, 13:18:38

ma la pasta mai? nemmeno al posto del pane??

**sedna** · 14-06-2010, 13:32:45

Ciao...

si, in questa settimana "0" pasta...(e sinceramente non ne sento nemmeno il bisogno\voglia

)

Solamente panini integrali o ai 5 cereali da 50g cadauno a colazione(con marmellata Hero

) e a pranzo....

P.s. Luna, che dici.....continuo ancora su questa strada, fino a trovare (aimhè) lo stallo...... ????????

**thegame182** · 14-06-2010, 14:11:55

Ciao!

Credo proprio che ti copierò la dieta....

Siamo nella stessa situazione solo che con 10 kg e 10 di meno io

**sedna** · 14-06-2010, 14:47:56

Originariamente Scritto da thegame182 Visualizza Messaggio

Ciao!

Credo proprio che ti copierò la dieta....

Siamo nella stessa situazione solo che con 10 kg e 10 di meno io

Aahaha!!!

!!!

Si. si....fai pure....cmq Io mi sto trovando bene....spero anche Tu

Anche se, dato i tuoi 10kg

in meno....penso...che tu possa aggiungere più carbs rispetto a me

....sempre ovviamente in maniera moderata...!!!

Ciao ciao

**luna80** · 14-06-2010, 16:50:26

3 kg in una settimana son un pò tanti...ma all'inizio può essere per via dell'acqua, se continui con questo passo sarebbe meglio aumentare un pochino le kcal

**Wolf46** · 14-06-2010, 22:29:12

Io qui leggo che perdere 2-3 kg in una settimana vi sembrano un enormita...
Ma io 3 anni fa, sono arrivato da 125 a 85 in 60 giorni...
Certo, ammazzandomi in palestra di cardio (e pesi) e levando tutte le cose dannose dall'alimentazione!
Ora mi chiedo, come è possibile tutto ciò?

**alenter** · 14-06-2010, 23:25:41

è poco salutare quindi sconsigliato,non che sia impossibile...

**sedna** · 15-06-2010, 00:13:34

Originariamente Scritto da Wolf46 Visualizza Messaggio

Ma io 3 anni fa, sono arrivato da 125 a 85 in 60 giorni...

Una media di 20 Kg persi al mese.....

Che dire.....complimenti per il risultato ottenuto.....

Ma......se puoi e soprattutto vuoi.....puoi essere cos' gentile da "argomentare" sul tuo successo....

Magari puoi dare a Me e a gente che "versa" nella mia stessa situazione

Grazie anticipatamente

**Wolf46** · 15-06-2010, 01:09:09

Ma ti diro, è stato meno pesante di quanto pensassi all'inizio di tutto!
La scrivo, ma non ti consiglio di seguirla, perchè magari io sono stato aiutato dal metabolismo, la gente mi vedeva diventare + magro giorno dopo giorno, non mi so spiegare come tutto è successo!!!
Premetto che non seguo + questa dieta da 2 anni, e sopratutto nell'ultimissimo periodo sto seguendo l'alimentazione corretta dal buon luna80 (che ringrazio).
Allora le linee guida erano queste:
-ho completamente tolto pane e pasta (per quesi 2 alimenti, ho trovato un degno sostituto nelle gallette di riso o mais, sia a pranzo che a cena ma senza esagerare),frittura,salumi dannosi,caramelle,snack e tutto ciò che rappresenta un introito di carbo o grassi troppo alta, mangiavo tanta carne e pesce, insalatone giganti (ma davvero giganti, per tappare la fame), finocchi o carote come tappafame, fortunatamente odio il latte e i dolci in generale, quindi per me non è stato difficile privarmene.
-argomento palestra, il giorno esatto che ho incominciato questa dieta ho ricominciato col bb (lo avevo fatto anni addietro, ma con pessimi istruttori e poca passione), facevo i pesi, con una scheda che puoi trovare facilmente in questo forum alla sezione allenamento, e facevo un ora di cardio intenso (cioè a scassarmi di brutto, tipo lago di sudore nel pavimento e gente che mi guardava come se potessi avere un infarto da un momento all'altro) 3 volte la settimana, ma io ho la fortuna di sudare moltissimo in palestra, e inoltre non ho mai fatto una vita sedentaria (faccio il magaziniere quindi alzo carichi quasi tutto il giorno, quindi nel bb partivo avvantaggiato per la forza acquisita a lavoro, e in passato ho praticato tanti sport), sono alto 190 cm, e sicuramente un buon 60% di quei 40 kg persi, erano tutti liquidi...
Ripeto, non ti consiglio di seguire questa dieta, se si potesse mettere come thread importante lo chiamerei "tutto quello da non fare in una dieta" , puoi seguire qualchè linea guida valida, il bb seriamente e con passione, un alimentazione meno sregolata, e ti assicuro che quando 3 anni fa iniziai a vedere i risultati dal primo giorno, e del giorno dopo e di quello dopo ancora (alla bilancia ma sopratutto allo specchio), beh quello è il miglior carburante per il corpo, la sicurezza che tutti i sacrifici che stai facendo stanno servendo a qualcosa!
Spero di esserti stato utile!
P.S. anke tu della sicilia, cumpà!